Curso Técnicas de Respiração

PARA GESTÃO DO STRESS E CONCENTRAÇÃO

https://www.facebook.com/events/852346124810098/?ref_dashboard_filter=calendar

ALIMENTAÇÃO

«Bétulas & Brócolos – Um livro feito de afectos» é um invulgar livro de culinária, se assim se pode chamá-lo. Apresenta doze poemas para doze menus, cada um deles primorosamente ilustrado. Um para cada mês do ano. Todos, menus sem carne. Inclui ainda um CD, com duas composições musicais. A encadernação assume uma forma especial, que permite um manuseio extremamente agradável. Um livro para acompanhar os leitores na vontade de viver bem e em plenitude, fazendo da refeição um encontro consigo mesmo e os outros e da alimentação o supremo cuidado de si.

Disponível na escola: 20,00€

Meditação

UMA ABORDAGEM CIENTÍFICA SOBRE ALGUNS EFEITOS DA PRÁTICA DA MEDITAÇÃO

by Mude o Mundo Comece por você • 29 de setembro de 2014 • ABAIXO AOS PARADIGMAS • Comments (0) • 53

Estudos sérios estão afastando as dúvidas que costumavam pairar sobre a prática e mostram que ela é extremamente eficaz no tratamento do stress e da insônia, pode diminuir o risco de sofrer ataque cardíaco e até melhorar a reação do organismo aos tratamentos contra o câncer.

Meditação: arma poderosa contra o stress ganha respaldo científico (Thinkstock)

A receita para lidar com dezenas de problemas de saúde é fechar os olhos, parar de pensar em si e se concentrar exclusivamente no presente. A ciência está descobrindo que os benefícios da meditação são muitos, e vão além do simples relaxamento. “As grandes religiões orientais já sabem disso há 2.500 anos. Mas só recentemente a medicina ocidental começou a se dedicar a entender o impacto que meditar provoca em todo o organismo. E os resultados são impressionantes”, afirma Judson A. Brewer, professor de psiquiatria da Universidade Yale.

Programa SwáSthya WeeKend - 2.ª Edição

Se ainda não sabe, O SwáSthya WeeKend trata-se de um evento criado pelo Espaço SwáSthya Laranjeiras, com o intuito de lhe proporcionar um fim de semana de qualidade de vida e bem estar num ambiente familiar, onde irá experimentar um leque diversificado de práticas de Swásthya Yôga, descansar, revigorar, conviver com pessoas felizes, interessantes e divertidas..... e muito mais!

https://www.facebook.com/events/764981793561039/

Inscreva-se já!

Vagas Limitadas.

1.º pagamento: Até 18 de Setembro (50%)

2.º pagamento: Até 10 de Outubro (50%)

Para mais informações contacte:

tel.: 917 914 248

yogalaranjeiras@gmail.com

Aniversário do Espaço SwáSthya Laranjeiras

No próximo sábado, dia 13 de setembro pelas 18 horas é com o enorme prazer que a (o) recebemos na nossa Escola para celebrar em convívio o nosso 4.º Aniversário.

https://www.facebook.com/events/1500344413540155/

Yôga e Flexibilidade

Como sabemos, o Yôga não é um tipo de exercício físico e não serve para melhorar a flexibilidade dos seus praticantes. No entanto, os seus resultados são tão notáveis que dificilmente não os conseguimos associar.

Desenvolvemos um Método de alongamento a frio que é muito mais eficiente e que ainda nos garante proteção quase infalível contra distensões. Para além de que o praticante não perde a sua evolução mesmo se interromper as suas práticas regulares.

Graças à excelência técnica de todo este know-how, temos treinado muitos desportistas, bailarinos e praticantes de artes marciais com resultados muito positivos.

Se ainda não conhece o nosso trabalho ou se duvida que funciona, aceite o nosso convite para que durante 3 horas, sinta e perceba os resultados do nosso Método.

Lembre-se, um corpo flexível é uma mente flexível!

Curso Técnicas para Ampliar a Flexibilidade

no próximo sábado às 15h30!

Atividades em Outubro

Neste verão, envie-nos as suas fotos!

Como sabemos que o verão é sinónimo de férias e de momentos de lazer em que aproveitamos para estar mais com a família, amigos ou viajar, gostávamos que partilhasse alguns desses momentos connosco.

Envie-nos uma foto ou mais das suas férias e a escolhida ganha uma t-shirt do Espaço SwáSthya Laranjeiras. A votação será feita através do nosso grupo de alunos no facebook e aquela que tiver mais “gosto”, será a vencedora.

Conto consigo, pois mais importante do que vencer é participar!

A nossa página de fãs www.facebook.com/YogaLaranjeiras

Se ainda não faz parte do grupo fechado de alunos do nosso espaço, fale com o seu instrutor que lhe dirá como que fazer.

Um forte abraço

Workshop de Concentração e Meditação

8 Bons Motivos para Praticar Connosco!

 

1. Qualidade de vida
Cultive hábitos de vida saudáveis, trabalhando corpo, mente e emoções.
Aprenda a gerir o stress, adquira boa forma e autoconhecimento.

2. Gestão do stress
A prática do SwáSthya é uma resposta eficaz ao stress provocado pelo ritmo exigente do dia-a-dia do séc. XXI. Após as primeiras práticas já se sente efeito na administração da tensão emocional, nervosa e muscular.

3. Proposta
Desde a fase inicial, conduz a um notável desenvolvimento de todas as suas potencialidades, conduz a um rápido aumento de vitalidade, gestão do stress e maior rendimento nos estudos, trabalho, nas artes e em qualquer atividade desportiva.

4. Concentração e Meditação
Todos os dias, recebemos milhares de informações que desviam a nossa atenção e roubam o nosso tempo. Uma mente bem treinada para a concentração é uma mais-valia no trabalho, nos estudos ou no desporto.

Almoço com o instrutor

Amanhã, almoce com o seu instrutor!*

Penne com cogumelos, molho de tomate, queijo e manjericão

Limonada

Gelado

(*) Faça a sua reserva até ao final do dia de hoje.

Hoje temos...

Aula de Treino: Força & Flexibilidade.

Hoje às 19h!

Calendário das Atividades

Ashtánga Sádhana Especial

Ashtánga Sádhana Especial

(Prática completa de SwáSthya Yôga)

Sábado, dia 31 às 15h

Duração: 2 horas

Inscreva-se com o seu instrutor.

Já só existem 5 vagas!

DeRose em Lisboa

Karma Yôga ou Guru sêva

"Gurusêvins (masc.) e gurusêvinís (fem.) são os obreiros da nobreza interior, os arquitetos da raça humana.

Há no mundo um pequeno número de pessoas muito especiais que se realizam ajudando os outros e construindo coisas positivas. Essas pessoas são paladinos da dedicação. São seres de luz, cuja satisfação reside em espargir felicidade em torno de si e em deixar um rastro de boas obras por onde passam. Tais paladinos costumam estar sempre disponíveis e até mesmo oferecer-se para realizar, anonimamente, trabalhos de suma importância, sem esperar nenhuma recompensa nem remuneração. Sua gratificação é saber que o trabalho foi realizado satisfatoriamente.

Enquanto a maior parte destroi, esses poucos Herois da Humanidade constroem e fazem-no com a força de milhares, pois, mesmo sob o assédio destruidor da maioria, a Espécie Humana progride graças aos que se doam."

DeRose

Queres fazer parte deste grupo de obreiros? Fala com o teu instrutor.

Destaques da semana

Nesta semana, damos o seguinte destaque:
2ª feira
21h00 - Curso Básico "A administração participativa"
6ª feira
19h00 - Treino de ásana
20h30 - Gourmet Italiano
Sábado
11h00 - Aula de Coreografia
Domingo
10h30 - Laranjeiras Bike Tour Belém

Queremos contar com a sua participação!

Laranjeiras Bike Tour - Belém

É já no próximo domingo, mais uma atividade ao ar livre com o Laranjeiras Bike Tour, em Belém.

O ponto de encontro será como habitualmente, junto ao Museu da Eletricidade e o Restaurante/Bar BBC, às 10h30.

Qualquer dúvida, entre em contato connosco.

Esperamos por si para este grupo continuar a crescer!

Afinal, a palavra Yôga (Yoga) tem acento? (Parte 1)

                                              

Na verdade, tem. Se alguém declarar que a palavra Yôga (Yoga) não tem acento, peça-lhe para mostrar como se escreve o ô-ki-matra (ô-ki-matra é um termo hindi utilizado atualmente na Índia para sinalizar a sílaba forte). Depois, peça-lhe para indicar onde o ô-ki-matra aparece na palavra Yôga (Yoga) [ele aparece logo depois da letra y]. Em seguida, pergunte-lhe o que significa o termo ô-ki-matra. Ele deverá responder que ô-ki-matra traduz-se como “acento do o”. Então, mais uma vez, provado está que a palavra Yôga (Yoga) tem acento.

O 1ª Bike Tour!

Este foi o grupo que participou neste SwáSthya Laranjeiras Bike Tour.
Convido-os a todos a juntarem-se a nós durante o mês de março, aos domingos às 10h30 em belém.
Para a semana vamos fazer crescer este grupo?

Beijinhos.