Boas Festas!

O Yôga Laranjeiras deseja a todos os alunos, amigos e seguidores nas redes sociais um doce Natal e um próspero Ano Novo repleto de alegrias!

Assim ficarás numa idade mais avançada com a prática do SwáSthya Yôga :)

Cuscuz do nosso jantar de Natal

RECEITA CUSCUZ DO SAT CHAKRA DE NATAL

Para 4 pessoas

Ingredientes:

2 canecas gds de cuscuz

2/3 col sopa de molho de tomate

2 cháv de cogumelos laminados

Azeitonas  q.b.

Queijo brie ou chevre q.b

Àgua a ferver

Sal grosso q.b.

Azeite extra virgem q.b.

Pimenta cayena q.b

Coentros frecos picados

Preparação:

Ferve água e reserva.

Os cuscuz serão cozidos com o vapor da água e não com lume  ;)

Coloca o cuscuz num recipiente largo, não precisa ser propriamente fundo e sim largo. Deita a água sobre o cuscus e mexe com um garfo para que fique bem solto, depois tapa com um prato, tampa ou pano de cozinha durante aprox. 10 min.

Está cozido! Destapa e volta a mexer com o garfo a fim de desfazeres alguns grãos que se possam ter formado durante a cozedura.

Pronto a temperar! Junta sal grosso ou flor de sal, generosos fios de azeite e pimenta cayena. Mexe. Junta o molho de tomate, preparado por ti ou usa um de compra. Eu utilizei um molho da Guloso que tem um preparado de cebola, mangericão e alho, pela falta de tempo... É também uma excelente alternativa para base de pizza. Mexe. Junta cubinhos de queijo, os cogumelos, as azeitonas (usei retalhadas, temperadas com oregão, alho e azeite meio acastanhadas- esverdeadas).

No final, um toque de chef para empreitar! Coentro picado e algumas lâminas de miolo de amendoa sob todo o preparado J

Alternativa ao coentro: folhas de rúcula, mangericão, salsa, canónigos....

Rápido, económico, saboroso, nutritivo e sem carnes ;)

Nota: ver as instruções de embalagem da quantidade de água para cozer a quantidade de cuscus que pretende. Ou então, faz como eu a “olho” – água a meio dedo acima do nível do cuscuz.

Uma Experiência Única neste Natal

Partilha o melhor que podes dar: Qualidade de Vida e Bem Estar.

Para mais informações, contacte-nos ou faça-nos uma visita!

Programação NOV | DEZ 2016

Eis a tua programação para os próximos dois meses de Novembro e Dezembro.

A não perderos os destaques: WorKshop de Fortalecimento Muscular a 26 de Novembro 

                               Sat Chakra de Natal a 14 de Dezembro

                               (com troca de presentes e apresentação de coreografias do SwáSthya Yôga)

                         

​SwáSthya!

​

Em Novembro!

E já contamos 6 anos... Estamos de Parabéns!

E sempre a praticar rumo à tua autosuperação... O SwáSthya Yôga não pára nunca na tua vida! :)

5 RAZÕES PARA O SEU CANSAÇO

Quando não há fim de semana de descanso que nos levante corpo e alma é preciso procurar motivos menos óbvios para o cansaço. Entre eles estão:

Tem de ter "Ideia Fixa"

Em destaque na tua Programação Setembro/Outubro

          SwáSthya by the Sea - Práticas na praia da Adraga/Sintra -  24 de Setembro às 7h15  

         Comemoração do 6º Aniversário da Escola -   24 de Setembro às 19h30 - Jantar de convívio na Escola

         Workshop: Estabilize a Sua Mente - 26 de Novembro às 9h30

Não Perco uma Aula!

Porque o SwáSthya Yôga não pára nunca na tua vida! 

                  queres sempre mais: respirar melhor;

            queres sempre mais: concentrares-te melhor;

            queres sempre mais: gerir melhor o teu stress;

            queres sempre mais: um corpo flexível, ágil, forte e esculpido;

            queres sempre mais: reforçar o organismo para prevenir doenças;

            queres sempre mais: gerir a tua vida com mais tempo para ti;

            queres sempre mais: qualidade de vida; 

            queres sempre mais: encontrares o melhor que há em ti!

            queres sempre mais: estar bem contigo e com os outros;

            queres sempre mais: ser feliz! :D

                         Isto é, SwáSthya Yôga!

Programação: Julho & Agosto: Destaque - Curso de Respiração, Nível Intermédio (9 JuL)

Aula nos Jardins do Palácio Marquês da Fronteira e Alorna - São Domingos de Benfica

EVIDÊNCIAS DA EXISTÊNCIA DO YÔGA PRIMITIVO

Nada nasce já clássico

Não há nada de novo, a não ser o que foi esquecido.
Rose Bertin

Em nossos estudos e mais de 20 anos de viagens à Índia detectamos um erro gravíssimo cometido pela maior parte dos autores de livros e pela maioria dos professores. Declaram eles com frequência que o mais antigo é o Yôga Clássico, do qual ter-se-iam originado todos os demais. É muito fácil provar que estão sofrendo de cegueira paradigmática. Para começo de conversa, nada nasce já clássico. A música não surgiu como música clássica. Primeiro nasceu a música primitiva que foi origem de todas as outras até que, muito tempo depois, apareceu a música clássica. A dança é outro exemplo eloquente. Primeiro surgiu a dança primitiva que deu origem a todas as outras modalidades e precisou consumir milhares de anos até chegar a um tipo chamado dança clássica. Nada nasce já clássico. E assim foi com a nossa tradição ancestral. Inicialmente, nasceu o Yôga Primitivo, Pré-Clássico, pré-ariano, pré-vêdico, proto-histórico. Ele precisou se transformar durante milhares de anos para chegar a ser considerado Clássico. Provado está que o Yôga Clássico não é o mais antigo, consequentemente, não nasceram dele todos os demais – o Pré-Clássico, por exemplo, não nasceu dele.

TRATADO DE YÔGA - YÔGA SHÁSTRA (DeROSE)

O QUE É O YÔGA?

Será uma ginástica? Uma religião?
Uma luta? Arranjo floral (Ikebana)?

Certa vez um famoso bailarino improvisou alguns movimentos instintivos, porém, extremamente sofisticados graças ao seu virtuosismo e, por isso mesmo, lindíssimos. Essa linguagem corporal não era propriamente um ballet, mas, inegavelmente, havia sido inspirada na dança.

A arrebatadora beleza da técnica emocionava a quantos assistiam à sua expressividade e as pessoas pediam que o bailarino lhes ensinasse sua arte. Ele assim o fez. No início, o método não tinha nome. Era algo espontâneo, que vinha de dentro, e só encontrava eco no coração daqueles que também haviam nascido com o galardão de uma sensibilidade mais apurada.

EM JUNHO!

AGENDA DE JUNHO

DIA 4 às 10h – Aula nos Jardim: Palácio Marquês da Fronteira.
                         Levar tapete de prática, esteira ou toalha!

DIA 10 e 13 – Feriado sem aulas :(

DIA 14 – Aniversário do Bernardo

DIA 18 Às 10h - Aula noJardim: Palácio Marquês da Fronteira.
                           Levar tapete de prática, esteira ou toalha!

DIA 26 Às 9h – SwáSthya Avançados:
                          Passagem de grau + Aprofundamento filosófico

AULA ABERTA 4 E 18 DE JUNHO!

Segue o convite para participar numa das nossas aulas ao ar livre. Irão realizar-se nos dias 4 e 18 de Junho às 10h nos Jardins do Palácio Marques da Fronteira e Alorna situado ao lado do Parque Florestal de Monsanto.

Só precisa trazer roupa confortável para as práticas, um tapete ou toalha, os seus amigos e familiares!

Até breve!


https://www.facebook.com/events/1727700944109844/

Mais um fim de semana de práticas em Vila Viçosa :)

Jantar após um dia intensivo mas transformador!

Veja mais em:

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10154120983144780&set=pcb.10154119356854780&type=3&theater

Benvida Primavera! É tempo de Yôga...

Inscreve-te até 7 de Abril...

PROGRAMA DA 5.ª Ed. DO SWÁSTHYA YÔGA WEEKEND

Solar dos Mascarenhas | Vila Viçosa | Alentejo

Hoje às 19h: Workshop de Meditação, foco no Aqui e no Agora

UMA MENTE FORA DE CONTROLE É UMA MENTE QUE VIVE NO PASSADO E NO FUTURO

Uma mente que está perdida no passado e no futuro é aquela que se alimenta de lamentações e não vive o presente. Compreendamos lamentação como algo que aconteceu de errado no passado e a pessoa revive a situação trazendo para o presente emoções e sensações geradas naquela situação.   

Estabelecer algo que é necessário ter ou alcançar para ser feliz ou ainda estabelecer condições para ser feliz não é solução! Porque essas “coisas” estão no futuro e são absolutamente incertas. E ainda que consigas isso tudo, nada vai mudar, se não mudares o teu estado de consciência interna.

A felicidade surge na tua realidade, no “Aqui” e no “Agora”, ao viveres em harmonia com as tuas emoções e com as emoções dos outros, o mesmo para os sentimentos.

Se não consegues viver com essa realidade, não terás outra, a menos que vivas na fantasia, e essa não traz felicidade porque é irreal.

Quanto mais pensares no futuro, mais ansioso te tornarás. O futuro não irá acontecer tal como esperavas ou irá surgir um monte de coisas de que não esperavas. Se ficas cheio de expectativas, a ansiedade irá gerar medo e este, em pânico tão comum hoje, pelo facto das pessoas levarem a vida a viver no futuro com uma lista de coisas de que precisam para serem felizes.

Isso é um grande engano para a mente. E a única coisa que tens de fazer é trazer a mente para o “Aqui” e o “Agora”. Viver plenamente essa realidade e aceitar como ela é, e em harmonia com a tua consciência.

A importância das técnicas de meditação para te focarares no “Aqui” e no “Agora” é tornar-te mais consciente do melhor que estás a fazer neste momento, naquilo que tem a ver contigo “Agora”, o que se espera de ti “Aqui”, no que podes fazer de melhor “Agora” !

5.ª Edição do SwáSthya WeeKend - Evento de Yôga

Em Maio é para te insuflares de um bom corpo, de uma boa mente e de carregarres energia na 5.ª Edição do SwáSthya WeeKend!

O SwáSthya WeeKend é um evento de Yôga organizado pelo SwáSthya Yôga Laranjeiras: Escola Etianette Melo a decorrer no fim de semana  de 7 a 8 de Maio.

Lá, terás o contacto com as técnicas e filosofia de um Yôga milenar e autêntico. Irás usufruir de um local aprazível na companhia de um grupo de pessoas divertidas, interessantes e felizes!

Fica atento ao programa e faz a tua reserva!

tel.: 917 914 246

yogalaranjeiras@gmail.com

https://www.facebook.com/events/107355286325344/

Workshop de Meditação, foco no "Aqui" e no "Agora"

Cortar com o passado e não correr ansioso para o futuro permite-lhe viver com mais felicidade e tranquilidade.

Se ainda não conseguiu fazer isto na sua vida, venha saber como melhorar.

WORKSHOP DE MEDITAÇÃO, foco no "Aqui" e no "Agora"

30 de Março às 19h - SwáSthya Laranjeiras: Escola Etianette Melo

Agenda de Actividades de Fevereiro

Fevereiro é mês de festa e mês do amor!

Traz a tua máscara e a tua cara metade para praticar :D

A melhor máscara ganha um livro sobre a filosofia do SwáSthya Yôga.

Não percas esta oportunidade!