Sugestão Cultural

Dia 13 de Dezembro pelas 19 horas, Inauguração da exposição fotográfica da irmã da nossa aluna Karla Damas.
Local: Arquivo Fotográfico

Um testemunho de quem opta por uma alimentação saborosa e saudável

Brendan Brazier - Triatleta Iroman. 

"Brazier é um triatleta participante da fam

osa competição Iroman - que inclui provas de corrida, ciclismo e natação. Ele, que também é autor do livro "The Thrive Diet" .

Passeio de BTT Nocturno de Natal

Querido Aluno,

O Passeio de BTT nocturno de Natal fará parte das atividades culturais deste mês. A Cultura Outdoors é uma forma de colocares em prática em um ambiente diferente, as técnicas e conceitos transmitidos nas aulas regulares e demais atividades

Abaixo terás as indicações sobre o trajecto do passeio.

Conversa sobre Aprofundamento Filosófico

A Conversa sobre Aprofundamento Filosófico surgiu da necessidade de criar um Grupo de Estudo para aprenderes sempre mais e expores todas as tuas dúvidas.

Este Sábado, dia 8 a partir das 13 horas.

Missão do Aluno

Packs de Natal

Os nossos Packs de Natal já estão disponíveis na nossa escola! 

Podes escolher entre uma variadíssima gama de produtos para o teu treino com progressos na tua performance pessoal e mais qualidade de vida.

Os packs são constituídos de Cd´s e t-shirts para praticar e manuais pedagógicos, entre outros.

Precisas de aconselhamento para o pack a adquirir? Fala com os instrutores :)

Calendário de Atividades de Dezembro

   Querido Aluno,  

Enviamos-te o Calendário de Atividades para melhor programares esta época natalícia habitualmente tão solicitada.

Especial destaque para a Aula de Mentalização | Sat Chakra (3ª semana, dia 19 de Dezembro às 21h15) onde todos os alunos da escola participarão movidos pelo Sentimento Gregário e assim gerarmos em conjunto, fortes mentalizações daquilo que queremos ver alcançado no Novo Ano que se aproxima.

Desejamos-te um excelente mês de Dezembro e um Feliz Natal!

Uma Cultura de Qualidade de Vida e Alta Performance

"Somos uma Escola, não somos um ginásio"

Ensinamos como obter mais Qualidade de Vida para lhe proporcionar uma vida melhor.

As nossas Técnicas são transmitidas nas aulas regulares e em treinos de Alta Performance que visam uma transformação integral no indivíduo nas suas diversas dimensões: física, mental, psíquica e emocional, conduzindo à evolução e desenvolvimento pessoal.

Quanto vale um dia na sua vida?

"Quanto você pagaria por mais um dia de vida? Hoje, provavelmente, não pagaria nada, pois acredita que está longe daquele momento fatídico. No entanto, imagine que o tempo passou e que você está na hora da verdade. Por motivo de acidente ou doença, é informado de que este é o seu último dia de vida. E que alguém lhe conseguisse mais um dia. Quanto você lhe pagaria para viver mais 24 horas?

Lançamento do livro Momentos Marcantes

Veja mais fotos em www.facebook.com/YogaLaranjeiras

Receitas do Gourmet

Creme de cenoura

Para 8 pessoas

·         2 cebolas médias

·         1,5kg de cenouras

·         2 batatas médias

·         1 dente de alho

·         2 colheres de sopa de azeite

·         1 pitada de sal

·         3 talos de aipo

·         Pimenta caena ou malagueta q.b.

 Lave e descasque todos os ingredientes. Quando estiver bem cozido, desfaça muito bem com a varinha mágica e retifique de sal. Acrescente mais ou menos água, consoante desejar a espessura do creme. Retifique os temperos. Passe sempre pelo passador para retirar quaisquer elementos fibrosos não desfeitos pela varinha. Pode servir com pedacinhos de pão torrado. 

Gourmet de Novembro

Teremos um delicioso Jantar amanhã, 6ª feira após a Mega Aula, na companhia do nosso querido convidado o Prof. António Pereira que nos presenteará com os "Momentos Marcantes" da sua vida.

 Uma conversa filosófica, uma troca e partilha de conhecimentos inspirada na poesia do seu livro.

EMENTA

• Pão recheado com queijo
• Creme de cenoura e aipo
• Puré de maça e pimentos recheados
• Chá de laranja e canela
• Pudim de ovos caseiro

  Reserve o seu jantar!!!

Lançamento do livro Momentos Marcantes

Convido-o a participar em mais um delicioso Gourmet seguido do Lançamento do Livro Momentos Marcantes, do Professor António Pereira.
Conheça mais sobre este trabalho e autor em http://www.blogdoantoniopereira.blogspot.pt/ e
https://www.facebook.com/pages/Momentos-Marcantes/259757257471724?ref=ts&fref=ts

Quero contar com a sua presença!
Amanhã, no Espaço SwáSthya Laranjeiras.

Calendário de Atividades de Novembro

Visite-nos hoje e tenha um dia feliz!

Se você acha que é o melhor, isso significa que não procurou o suficiente.

DeRose

Mega Aula

Mega Aula - Sexta-feira às 19 horas 

Experimente esta prática especial de Ashtánga Sádhana (prática completa em oito partes), onde são vivenciadas profundamente as principais técnicas do nosso Método durante 90 minutos.

Esta aula destina-se essencialmente aos alunos que frequentam as aulas de Swásthya Yôga.

Atividades em Outubro

Bike to Work Day

O Nosso Espaço aderiu! Saiba como aderir também em www.lisboaenova.org

Sat Chakra

Querido aluno,
É já amanhã que teremos uma das aulas mais importantes na nossa escola: Sat Chakra (Aula de Mentalização).
Traga um fruto, uma flôr, um doce ou salgado sem carnes e boa disposição!

4ª feira - às 21h15
Conto com a sua presença!

Bike to Work

 

http://www.lisboaenova.org/

Aumente a sua flexibilidade!

Inst. Paulo Pacifici - DeRose Method London

Querido aluno,

Aumente a sua flexibilidade, hoje na Aula de Treino às 19h.

Conto com a sua presença!

Inst. Carlos Cunha

"Dia 7 de Setembro, às 21 horas, estarei na Unidade Cinco de Outubro, para fazer o lançamento e autografar o meu livro de poesia Momentos Marcantes."

Professor António Pereira

Adira ao evento em https://www.facebook.com/events/253024494818168/


 

Veja aqui o BlogdoAntónioPereira

Neste verão, envie-nos as suas fotos!

Como sabemos que o verão é sinónimo de férias e de momentos de lazer em que aproveitamos para estar mais com a família, amigos ou viajar, gostávamos que partilhasse alguns desses momentos connosco.

Envie-nos uma foto ou mais das suas férias e a escolhida ganha uma t-shirt do Espaço SwáSthya Laranjeiras. A votação será feita através do nosso grupo de alunos no facebook e aquela que tiver mais “gosto”, será a vencedora.

Conto consigo, pois mais importante do que vencer é participar!

A nossa página de fãs www.facebook.com/YogaLaranjeiras

Se ainda não faz parte do grupo fechado de alunos do nosso espaço, fale com o seu instrutor que lhe dirá como que fazer.

Um forte abraço

O Poder da Decisão

www.paulo-dias.com

Não existe nada melhor do que ter a nossa vida nas próprias mãos. Saber que em qualquer momento podemos mudar de sentido ou até mesmo mudar de direção. Medo? Claro que sim! As mudanças são um passo difícil de dar e chega a ser assustador sentir o poder que temos e a possibilidade de poder fazer com a nossa vida daquilo que quisermos.

A Aula de Mentalização foi assim

 

Veja mais em www.facebook.com/YogaLaranjeiras

Perder peso, para quê?

Ultimamente, só oiço falar em “perder peso, perder peso, perder peso…”
As conversas à minha volta passam “pelos quilos a mais que não gostaria de ter” ou “que não gostaria de ter comido”.

Mas será que realmente isso é assim tão importante? Ter umas gordurinhas a menos para poder entrar num bikini um número abaixo? E apenas durante 2 meses…

Código de Ética do Yôgin

CÓDIGO DE ÉTICA DO YÔGIN
Elaborado por DeRose, inspirado no Yôga Sútra de Pátañjali.


“Yôga é qualquer metodologia estritamente prática que conduza ao samádhi.” 

O Código de ética do Yôgin existe como parte integrante do SwáSthya e divide-se em 10 normas éticas.
Elaborado por DeRose e inspirado no Yôga Sútra de Patañjali, esse código comportamental é observado há milénios e citado nas mais antigas escrituras da tradição hindu. Ele é fundamental para gerar uma base comportamental forte para que o praticante possa progredir tanto no aspeto físico, energético, emocional, mental ou intuicional.

Campanha de Verão

Calendário de atividades de Julho

Workshop de Concentração e Meditação

Não seja um insatisfeito!

Meio século de vida me ensinou a aceitar um defeito do ser humano como algo incurável: sua insatisfação.

Dei a volta ao mundo inúmeras vezes e conheci muita, mas muita gente mesmo. Travei contato íntimo com uma infinidade de fraternidades iniciáticas, entidades culturais, associações profissionais, academias desportivas, universidades, escolas, empresas, federações, fundações... Em todas elas, sem exceção, havia descontentamento.

Em todos os agrupamentos humanos há uma força de coesão chamada egrégora.

Sat Chakra foi assim

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Aula Avançada no próximo sábado

"Adorei a aula que foi espetacular, muito completa, foram duas horas fantásticas e por isso acho ótima ideia e espero que se repita mensalmente."
Testemunho de um aluno que participou na Aula Avançada de Março
 

Amanhã, sat chakra especial!

Querido aluno, amanhã é dia de sat chakra especial.

Teremos a cerimónia de passagem de grau para 4 alunos!

Traga um fruto, um doce e/ou um salgado sem carnes e muita boa disposição.

Conto com a sua presença pelas 21h15!

Calendário de atividades

Na Sessão Solene

Os nossos queridos alunos que estiveram presentes na Sessão Solene no Pestana Palace.

8 Bons Motivos para Praticar Connosco!

 

1. Qualidade de vida
Cultive hábitos de vida saudáveis, trabalhando corpo, mente e emoções.
Aprenda a gerir o stress, adquira boa forma e autoconhecimento.

2. Gestão do stress
A prática do SwáSthya é uma resposta eficaz ao stress provocado pelo ritmo exigente do dia-a-dia do séc. XXI. Após as primeiras práticas já se sente efeito na administração da tensão emocional, nervosa e muscular.

3. Proposta
Desde a fase inicial, conduz a um notável desenvolvimento de todas as suas potencialidades, conduz a um rápido aumento de vitalidade, gestão do stress e maior rendimento nos estudos, trabalho, nas artes e em qualquer atividade desportiva.

4. Concentração e Meditação
Todos os dias, recebemos milhares de informações que desviam a nossa atenção e roubam o nosso tempo. Uma mente bem treinada para a concentração é uma mais-valia no trabalho, nos estudos ou no desporto.

Almoço com o instrutor

Amanhã, almoce com o seu instrutor!*

Penne com cogumelos, molho de tomate, queijo e manjericão

Limonada

Gelado

(*) Faça a sua reserva até ao final do dia de hoje.

Hoje temos...

Aula de Treino: Força & Flexibilidade.

Hoje às 19h!

Em abril, queremos oferecer 8 inscrições!

Experimente durante 3 meses

com 50% de desconto na mensalidade*

e saiba por que o nosso trabalho é tão respeitado!

Pratique. Evolua!

Veja aqui os nossos horários.

(*) Campanha válida até 18/04/2012 e sujeita ao número de vagas existentes.

Para mim, o Ashtánga Sádhana Especial no Espaço SwáSthya Yôga Laranjeiras foi...

"Adorei a aula que foi espetacular, muito completa, foram duas horas fantásticas e por isso acho ótima ideia e espero que se repita mensalmente."
Cristina Almeida

Calendário das Atividades

A turma do Ashtánga Sádhana

Esta foi a turma que participou no Ashtánga Sádhana Especial do passado sábado.
Será uma aula que a partir de Abril vai continuar a acontecer com o nome de Aula Avançada.
Conto com a sua participação para que este grupo continue a crescer.

Ashtánga Sádhana Especial

Ashtánga Sádhana Especial

(Prática completa de SwáSthya Yôga)

Sábado, dia 31 às 15h

Duração: 2 horas

Inscreva-se com o seu instrutor.

Já só existem 5 vagas!

Ontem foi um dia especial

Veja as restantes fotos em www.facebook.com/YogaLaranjeiras e faça o seu comentário!