Hoje recebemos um Pújá!

Hoje recebemos um maravilhoso pújá (oferta) da nossa querida aluna Carla Fonseca.
Fruta directamente da árvore! Estão maravilhosas e já faltam umas quantas :-))
Obrigado
Beijinhos

Práticas para o seu dia-a-dia

TREINE A RESPIRAÇÃO

Respiração imperceptível

1) Inspire lentamente de forma a que não se consiga perceber o mínimo movimento respiratório;

2) Retenha o ar por alguns segundos;

3) Expire lentamente de forma imperceptível

Respiração completa

1) Inspire projectando o abdómen para fora, em seguida afaste as costelas para os lados dilatando a zona inter-costal e enchendo com ar essa região. Continue a inspirar até encher com ar da parte alta  dos seu pulmões, subindo o peito;

2) Retenha o ar nos pulmões por alguns segundos;

3) Expirar, soltando a ar primeiramente da parte alta, depois da parte média e, por fim, da parte baixa dos pulmões.

Respiração do sopro lento

1) Inspire profundamente, uma respiração completa;

2) Não retenha o ar nos pulmões;

3) Expire todo o ar vigorosamente pelas narinas de uma só vez, contraindo o abdómen para dentro

Execute e repita várias vezes cada uma das técnicas, mantendo sempre o seu conforto e satisfação!

 
 

TRABALHE A SUA CAPACIDADE DE ABSTRACÇÃO E ESTABILIZE O PENSAMENTO

1)   Com um relógio analógico de pulso, coloque-o junto ao ouvido e concentre-se no batimento dos ponteiros. Paralelamente, ponha a tocar uma melodia homogénea, sem voz, constante, sem alterações bruscas de sons e com o volume baixo. Aumente gradualmente o volume, mas sem perder o contacto dos ponteiros do relógio. Quando o volume da melodia atingir o seu máximo, comece a afastar o relógio lentamente do seu ouvido, mas sempre mantendo a audição selectiva do relógio. Quando o braço estiver totalmente estendido, o som no volume máximo, e ainda conseguir escutar o relógio, a técnica terá alcançado o seu ponto culminante.

2)   Outra técnica de abstracção consiste em sentar-se de pernas cruzadas, fechar os olhos e não escutar nenhum som externo.

Mantendo a regularidade desta técnica, permite-lhe abstrair de todos os outros sentidos além da audição, visão, olfacto, paladar e tacto e serenizar a sua mente.

Espectáculo: Uno... ´Juntos vamos mais longe`´

UNO

"...juntos vamos mais longe"

Sinopse

"Distante do mundo, ele vive na solidão, ansiando pela integração, por fazer parte de algo maior.

Quando a conhece, ela inicia-o num mundo novo, de conhecimento, partilha e união, com o qual ele de imediato se identifica, encetando uma caminhada que o levará ao encontro de si mesmo.

Através da arte do movimento, da música e do canto, ele descobre uma realidade diferente, uma forma de se unir ao próprio Universo, tornando-se UNO com o Todo."

Assista ao video de apresentação clicando AQUI 

AdiMove Company

 Grande estreia nacional

Este espectáculo é o corolário de um trabalho de grande envergadura, dedicação e perseverança.

Reunidos no palco, corpos e música fundem-se num autêntico hino à união, ao amor e à harmonia.

Partilha com os teus alunos, amigos e familiares e convida-os para assistirem a este momento único e irrepetível!

UNO…juntos vamos mais longe.

25 de Junho de 2011 - 21h30 - Rivoli Teatro Municipal –  Porto

Bilhetes à venda nas Escolas do Método DeRose,

no Rivoli Teatro Municipal e na Fnac.

Fale directamente com o seu instrutor! 

Curso: Chakra Sádhana - Uma imersão no universo do corpo subtil e seus centros de força

Querido aluno,

Mais um curso imperdível! Este vai ser o Chakra Sádhana – Uma imersão no universo do corpo subtil e seus centros de força.

A força dos chakras é tão poderosa que basta pensarmos neles para que já sejam estimulados. Como receptáculos de energia vital, armazenam habilidades inatas que são proporcionadas ao praticante como oferenda por activá-los.

A prática do SwáSthya não existe sem os chakras. Conhece-los, estudar a sua anatomia e despertá-los, faz parte do percurso do objectivo da nossa proposta: Auto-conhecimento e megalucidez.

Esta prática vai-lhe proporcionar um contacto íntimo com os seus centros de força, através de técnicas detalhadamente descritas, mentalizações potentes e vivências intensas.

Inscreva-se na sua escola e para mais informações, fale com o seu instrutor.

Reserve já a sua inscrição!

Vagas limitadas

Valor: 35€

Aula de Meditação ás 21h00

Querido aluno,
Logo tem a aula de meditação ás 21h00. Não esqueça! Aula importantíssima para complementar a sua evolução.

Até já!

Mais uma aula no Parque BenSaúde...

Neste dia, pareceu-nos que a maioria das pessoas resolveu ir até à praia. Mas não deixou de ser mais uma manhã divertida e revitalizante!

Calendário de Actividade de Junho 2011

Querido aluno,

Mais um calendário para programar as suas actividades. Com eventos, cursos e aulas. Aproveite o bom tempo e sai a de casa para vir ao espaço!

Nos dias em que decorre o DeRose Festival estaremos abertos, seguindo a normalidade dos horários. Incluíndo a Aula Aberta de Domingo ás 10h30 no Parque BenSaúde.