Parabéns Filomena!

Parabéns querida Filó!

Desejamos-lhe um excelente dia de aniversário, rodeada daqueles que lhe são mais especiais.

Votos de muitas realizações, muita energia, vitalidade e muito SwáSthya!

Um beijinho e um abraço apertado dos instrutores,

Carlos Cunha e Etianette Melo

Treino de Ásana: Todas as 6ª feiras ás 19horas

“A magia do movimento

que enleva o espírito num apelo à beleza,

criando obras de arte corporais,

gerando esculturas viventes,

brotando umas das outras,

encadeadas por um subtil fio de continuidade

e de harmonia indescritível!

Assim como o escultor,

desbastando o bloco de pedra fria

faz surgir a obra prima que em seu interior

jazia,

da mesma forma o yôgin se transfigura e

deixa aflorar obra e artista na execução

coreográfica dessa dança milenar.

Isso é ásana!” DeRose

“Ásana é toda a posição firme e agradável”

(Tratado de Yôga, DeRose)

COMO OBTER MAIS FLEXIBILIDADE?

Se deseja alcançar mais flexibilidade e aumentar este progresso, explore a permanência em cada posição corporal, utilizando a regra de permanência, especialmente a Regra de Um segundo por Dia.

A Regra de um segundo por dia consiste em começar a permanecer apenas um segundo no primeiro dia, dois segundos no segundo dia, três segundos no terceiro, quatro no quarto e assim sucessivamente. Dessa forma, quando completar um ano estará a permanecer cerca de 365 segundos.

Tal procedimento só funciona e só é seguro se o praticante for disciplinado e sistemático, não falhando nenhum dia. Caso precise interromper um ou mais dias, deve regredir na sua permanência o número de segundos equivalente, aproximadamente, ao número de dias que ficou parado.

Evite atitudes extremadas de desconforto nas posições. As violentações com o seu próprio corpo impedem a sua evolução.

A técnica da contra-força permite-lhe também aumentar instantaneamente a progressão na flexibilidade. Consiste em dar a máxima flexão, em seguida, aplicar a força muscular no sentido oposto ao daquele, no qual deseja aumentar a flexibilidade.

A redução drástica do sal, dos queijos e das carnes na alimentação também ajudam bastante no aumento da capacidade de flexibilidade muscular e articular. O ideal é a eliminação do sal e das carnes.

Parabéns Inês Leitão!

Querida Inês!

Desejamos-te um dia feliz na companhia daqueles que te são mais queridos, irradiado de alegria, energia e bem-estar da tua juventude!

Votos de realização de todos os objectivos que desejares ver alcançados na tua vida.

Aguardamos com saudades pelo teu regresso!

Um beijinho dos instrutores do Espaço.

Carlos Cunha e Etianette Melo

1º Aniversário no nosso Espaço!!!

Estas são algumas das fotos da comemoração do nosso 1º Aniversário com alguns dos nossos alunos e colegas de profissão.

Para visualizar as restante fotos, clique aqui: http://www.facebook.com/#!/deroselaranjeiras

Sat Chakra - Aula de Mentalização

Sat Chakra Especial!

Hoje o Sat Chakra - Aula de mentalização vai ser especial!

Com Cerimónia de Passagem de Grau e Aniversário de Prática de alunos!

Ás 21h30

Flor,

Fruto,

Salgado para mulheres,

Doce para homens,

Boa disposição e Sorrisos!

Seletividade é sinónimo de Especialização

“Misturar sempre foi um verbo associado a pouca seriedade e nenhuma distinção. Quantas vezes já ouviu comentários sobre uma pessoa, observou que ela se mistura muito? Ou sobre um profissional, que declarou que ele mistura as coisas? Um jovem desportista disse-me uma vez: