O stress não é bom nem mau, ele faz parte do
nosso estilo de vida. Não é algo recente, sempre coexistiu com a Humanidade
desde os tempos em que o Homem caçava nas pradarias africanas. Só que com a
Revolução Industrial surge como doença, embora não o seja, é chamada de “a
doença do século”.
Se faz parte do nosso estilo de vida, isso quer
dizer que é uma coisa má? Nem por isso.
Os níveis considerados normais de stress,
ajudam-nos a aumentar a produtividade no trabalho que realizamos. O curioso é
que o mesmo stress pode ser responsável por aniquilar todo o trabalho positivo
e saudável que ajuda a realizar.
A ciência é identificá-lo, percebermos se os
níveis estão de acordo com aquilo que podemos suportar e se nos conseguirmos
adaptar a ele.
O stress é um conjunto de alterações biológicas que
acontecem, quando as pressões sobre o nosso corpo são maiores do que podemos
suportar.
Estas alterações biológicas ajudam-nos a
responder melhor a estas pressões. No entanto se forem mantidas durante um
largo período de tempo, acabam por enfraquecer o nosso organismo e defesas,
deixando-nos a mercê das principais doenças conhecidas, a maior parte delas
fatais.
Aprenda a identificar os níveis de stress e a utilizar técnicas que lhe permitem obter um estilo de vida mais saudável.
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