Em Julho...

Um mês cheio de coisas boas 

antes de ir de férias!

Dois Cursos: Purificação do Organismo 

e Yôga em Dupla.

Programa-te!

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Curso de Purificação do Organismo

Este mês teremos o curso de Purificação do Organismo.

Vamos abordar a limpeza interna do corpo e das emoções através das ancestrais 

técnicas do Yôga e perceber como permitem alcançar maior rendimento físico e mental, bem-estar e qualidade de vida.

Venha aprofundar este tema tão importante! 

Reserve já a sua vaga.

Para mais informações contacte-nos:

tel.: 917 914 246

yogalaranjeiras@gmail.com

Em Junho...

Dia 10 é o dia de Camões 
e temos um passatempo para celebrar!
E ainda, 
o Curso de Purificação do Organismo.

Programa-te!

  

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Workshop de Fortalecimento Muscular

Depois da flexibilidade & alongamento

vem agora o complemento do fortalecimento muscular.

Melhore a sua qualidade de vida

e aumente a sua performance no desporto e no trabalho!

  

Afinal, para quê fortalecer os músculos?

Saiba como e muito mais no 

WorKshop de Fortalecimento Muscular - 14 de Março às 10h

 

Reserve já a sua vaga.

 

Para mais informações contacte-nos:

tel.: 917 914 246

yogalaranjeiras@gmail.com

Workshop de Alongamento & Flexibilidade

Qual a diferença entre alongamento e flexibilidade?

Como aumentar a flexibilidade?

Saiba como e muito mais ao participar no 

Workshop de Alongamento & Flexibilidade - 7 de Fevereiro às 10h

Inscreva-se já e assegure a sua vaga.

Para mais informações contacte-nos:

tel.: 917 914 246 

yogalaranjeiras@gmail.com

Curso de técnicas de purificação do organismo

A limpeza interna do corpo é tão importante como a limpeza externa e o 

Yôga possui técnicas ancestrais para a purificação do corpo e das emoções, 

essenciais para um maior bem-estar e qualidade de vida.

Venha aprofundar este tema tão importante!

Para mais informações contacte-nos:

tel.: 917 914 246 

yogalaranjeiras@gmail.com

Yôga e Flexibilidade

Como sabemos, o Yôga não é um tipo de exercício físico e não serve para melhorar a flexibilidade dos seus praticantes. No entanto, os seus resultados são tão notáveis que dificilmente não os conseguimos associar.

Desenvolvemos um Método de alongamento a frio que é muito mais eficiente e que ainda nos garante proteção quase infalível contra distensões. Para além de que o praticante não perde a sua evolução mesmo se interromper as suas práticas regulares.

Graças à excelência técnica de todo este know-how, temos treinado muitos desportistas, bailarinos e praticantes de artes marciais com resultados muito positivos.

Se ainda não conhece o nosso trabalho ou se duvida que funciona, aceite o nosso convite para que durante 3 horas, sinta e perceba os resultados do nosso Método.

Lembre-se, um corpo flexível é uma mente flexível!

Curso Técnicas para Ampliar a Flexibilidade

no próximo sábado às 15h30!

Mega Aula

Mega Aula - Sexta-feira às 19 horas 

Experimente esta prática especial de Ashtánga Sádhana (prática completa em oito partes), onde são vivenciadas profundamente as principais técnicas do nosso Método durante 90 minutos.

Esta aula destina-se essencialmente aos alunos que frequentam as aulas de Swásthya Yôga.

Na Sessão Solene

Os nossos queridos alunos que estiveram presentes na Sessão Solene no Pestana Palace.

8 Bons Motivos para Praticar Connosco!

 

1. Qualidade de vida
Cultive hábitos de vida saudáveis, trabalhando corpo, mente e emoções.
Aprenda a gerir o stress, adquira boa forma e autoconhecimento.

2. Gestão do stress
A prática do SwáSthya é uma resposta eficaz ao stress provocado pelo ritmo exigente do dia-a-dia do séc. XXI. Após as primeiras práticas já se sente efeito na administração da tensão emocional, nervosa e muscular.

3. Proposta
Desde a fase inicial, conduz a um notável desenvolvimento de todas as suas potencialidades, conduz a um rápido aumento de vitalidade, gestão do stress e maior rendimento nos estudos, trabalho, nas artes e em qualquer atividade desportiva.

4. Concentração e Meditação
Todos os dias, recebemos milhares de informações que desviam a nossa atenção e roubam o nosso tempo. Uma mente bem treinada para a concentração é uma mais-valia no trabalho, nos estudos ou no desporto.

Para mim, o Ashtánga Sádhana Especial no Espaço SwáSthya Yôga Laranjeiras foi...

"Adorei a aula que foi espetacular, muito completa, foram duas horas fantásticas e por isso acho ótima ideia e espero que se repita mensalmente."
Cristina Almeida

Ashtánga Sádhana Especial

Ashtánga Sádhana Especial

(Prática completa de SwáSthya Yôga)

Sábado, dia 31 às 15h

Duração: 2 horas

Inscreva-se com o seu instrutor.

Já só existem 5 vagas!

Curso Desenvolva a Consciência Alimentar

PROGRAMA

Teoria

·         A relação da alimentação com o meio ambiente

·         Qual a tendência futura da Humanidade

·         Os vários regimes alimentares

·         O regime alimentar recomendado para a prática do SwáSthya

·         Relação da alimentação com o corpo físico, emocional e mental

·         Como mudar a alimentação

·   Não como carne, e agora?

·   Alimentação sem carnes, e as vitaminas e proteínas?

·   Ganhe saúde com os alimentos

·   A nossa comida é bem condimentada!

·   Incompatibilidades entre os alimentos

·         Do pequeno-almoço ao jantar: como elaborar um cardápio

Prática

·         Desenvolver a Consciência Alimentar

·         Elaboração de alguns pratos da cozinha tradicional portuguesa sem carnes

·         Confeção de entradas, bebidas, pratos principais e sobremesas

·         Receitas para o dia a dia

Inscreva-se aqui

Desenvolva a Consciência Alimentar com este Curso!

Desenvolver a Consciência Alimentar

Ao estimular a consciência alimentar vai transformar a sua vida!

A tomada de decisão daquilo que consome vai influenciar o seu dia-a-dia, nas suas relações, no seu comportamento, e no funcionamento de todo o organismo. Quando nos alimentamos de uma forma saudável e com uma consciência mais expandida, deparamo-nos com uma agradável mudança em praticamente tudo à nossa volta: na qualidade do sono, na forma de respirar, os níveis de stress e de energia, na capacidade de concentração, na performance profissional, desportiva, artística e familiar e nos estados emocionais.

A alimentação faz parte da abordagem do SwáSthya e constituí um acelerador evolutivo na prática das técnicas. Recondicionar o modus vivendus adquirido pela educação em geral, passa também por expandir a consciência no que concerne à alimentação. Através do exemplo e pelo convívio que incorporamos e adotamos de forma natural, uma alimentação saudável e bastante saborosa e rica na sua diversificação, vão proporcionar uma mais qualidade de vida.

Neste curso de alimentação iremos abordar vários tópicos: A história da alimentação; Os princípios da alimentação biológica; A relação da alimentação com o corpo físico, emocional e mental; o que devemos incluir, reduzir e retirar do nosso cardápio; A relação da alimentação com o meio ambiente; Qual a alimentação recomendada pelo SwáSthya Yôga e qual a tendência futura da Humanidade.

Este curso é fundamental para a sua saúde, para a nossa saúde e para a saúde do Mundo de uma forma geral.

25 de Fevereiro às 15h30
Duração: 4 horas
Investimento: 30€ (jantar incluído)
Ministrantes:
Inst. Carlos Cunha e Inst.ª Etianette Melo

Inscreva-se aqui!

Ásana em Dupla - O que vamos aprender

Workshop Ásana em Dupla

Sábado, 19 às 15h

Duração: 2h a 2,5h

Inscrições Limitadas!

O ásana em dupla auxilia o praticante a conquistar maior flexibilidade, alongamento e tónus muscular. Desenvolve ainda, o aumento da sensibilidade e sensorialidade pelo aparecimento da consciência corporal e consequente auto-conhecimento, bem como da consciência do «outro».

É uma ótima ferramenta para que os instrutores estimularem a evolução dos seus alunos, a interacção e integração dos praticantes, e proporcionar um ambiente mais descontraido, alegre e divertido.

Características do ásana

Para ser considerado ásana não basta apenas executar a técnica corporal, é

Shat karma - Os seis kriyás principais

Alguns dos principais kriyás que vai aprender no Workshop de Técnicas de Limpeza denominado de Shat karma:

1) Kapálabhati – Limpeza do cérebro e dos pulmões. Também pode ser utilizado como técnica de respiração – pránáyáma

2) Trátaka – Limpeza dos globos oculares e treino para melhorar os mecanismo da visão. Com actuação muito rápida para astigmatismo e hipermetropia.

3) Nauli – Limpeza dos intestinos e dos órgãos abdominais por massageamento.

4) Nêti – Limpeza das narinas, fossas nasais e seio maxiliar com água.

5) Dhauti – Limpeza do esófago e do estômago com água.

6) Basti  - Limpeza do reto e do cólon com água.  Foi o ancestral do clister.

Reserve a sua vaga!

Setembro está a chegar! Não perca o último Atelier de Verão!

Querido aluno!

Programe-se para o último Atelier de Verão a realizar-se nos dias 2 e 3 de Setembro.

Destaque para o Workshop de concentração e produtividade, onde irá aprender técnicas para utilizar no seu dia a dia, no trabalho, nos estudos ou no seus projectos pessoais, que contribuem para se auto-aperfeiçoar e sentir mais realização pessoal.

Faça a sua inscrição para reservar a sua vaga até 31 de Agosto.

Curso de Kama Shuddhi/Reprogramação Emocional para mim foi...

Para evoluirmos sobre qualquer aspecto, precisamos não só de prática diligente, mas da teoria que suporta toda a prática, os cursos são um investimento para nós e têm retornos fantásticos que de imediato podemos não observar, mas a longo prazo possamos contemplar.

O Curso ministrado pelo Prof. Luís Lopes trata de emoções, e todos nós temos de lidar com inúmeras emoções ao longo de um dia, se multiplicarmos isso por uma vida, obtemos infinitas combinações, ora contraditórias e que nos amarram, ora libertadoras e que nos sustentam em ideias e ideais.

Da vivência que retive, consegui sentir emoções que no imediato resultaram para a explicação de alguns factos que já conhecia, mas aquilo que considero ainda mais importante são as emoções que ali vivi, que dia após dia lido com elas, e que neste curso proporcionou, que as identificasse sem que delas tivesse consciência.

Uma reprogramação emocional essencial a todos os que praticam o Método, para viver, sentir sem medo, libertar amassas, amar a si e ao outro como moléculas compondo um mesmo universo."

Sofia Reis, aluna no grau de sádhaka

Ateliers e Aulas de Verão - Inscrições Abertas!

ATELIERS E AULAS DE VERÃO

Durante os meses de Julho, Agosto e Setembro reservamos para si muitas novidades!
Se não vai para fora no verão, melhor! Fique connosco o tempo todo!

Se o seu caso, é ter férias programadas mas dá para tirar umas escapadelas para não interromper as suas práticas, oferecemos possibilidades para o fazer, com flexibilidade, para aprofundar conhecimentos da nossa prática. Altura esta, que se encontra mais liberto de responsabilidades profissionais, familiares, etc.

Pode optar por adquirir grupos de aulas avulso que lhe permitem maior mobilização ou participar nos ateliers com workshops sobre diversas temáticas em cada mês, com aplicação no seu dia-a-dia.

Partilhe esta oportunidade com a sua família e amigos. Surpreenda-os oferendo um grupo de aulas ou apenas dizendo-lhe o quanto vai ser bom para eles, porque já experimentou!

Se ainda nunca teve qualquer contacto com as práticas do Método DeRose, esta pode ser uma excelente altura para começar!