Alguns dos principais kriyás que vai aprender no Workshop de Técnicas de Limpeza denominado de Shat karma:
1) Kapálabhati – Limpeza do cérebro e dos pulmões. Também pode ser utilizado como técnica de respiração – pránáyáma
2) Trátaka – Limpeza dos globos oculares e treino para melhorar os mecanismo da visão. Com actuação muito rápida para astigmatismo e hipermetropia.
3) Nauli – Limpeza dos intestinos e dos órgãos abdominais por massageamento.
4) Nêti – Limpeza das narinas, fossas nasais e seio maxiliar com água.
5) Dhauti – Limpeza do esófago e do estômago com água.
6) Basti - Limpeza do reto e do cólon com água. Foi o ancestral do clister.
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