Em Dezembro....

Agenda Mensal de Actividades

Curso Técnicas de Respiração

PARA GESTÃO DO STRESS E CONCENTRAÇÃO

https://www.facebook.com/events/852346124810098/?ref_dashboard_filter=calendar

SwáSthya Weekend 2.ª edição - Vila Viçosa

Veja aqui mais fotos do Evento:
https://www.facebook.com/YogaLaranjeiras/photos/a.702772379813096.1073741840.245111365579202/702772436479757/?type=1&theater

ALIMENTAÇÃO

«Bétulas & Brócolos – Um livro feito de afectos» é um invulgar livro de culinária, se assim se pode chamá-lo. Apresenta doze poemas para doze menus, cada um deles primorosamente ilustrado. Um para cada mês do ano. Todos, menus sem carne. Inclui ainda um CD, com duas composições musicais. A encadernação assume uma forma especial, que permite um manuseio extremamente agradável. Um livro para acompanhar os leitores na vontade de viver bem e em plenitude, fazendo da refeição um encontro consigo mesmo e os outros e da alimentação o supremo cuidado de si.

Disponível na escola: 20,00€

Meditação

UMA ABORDAGEM CIENTÍFICA SOBRE ALGUNS EFEITOS DA PRÁTICA DA MEDITAÇÃO

by Mude o Mundo Comece por você • 29 de setembro de 2014 • ABAIXO AOS PARADIGMAS • Comments (0) • 53

Estudos sérios estão afastando as dúvidas que costumavam pairar sobre a prática e mostram que ela é extremamente eficaz no tratamento do stress e da insônia, pode diminuir o risco de sofrer ataque cardíaco e até melhorar a reação do organismo aos tratamentos contra o câncer.

Meditação: arma poderosa contra o stress ganha respaldo científico (Thinkstock)

A receita para lidar com dezenas de problemas de saúde é fechar os olhos, parar de pensar em si e se concentrar exclusivamente no presente. A ciência está descobrindo que os benefícios da meditação são muitos, e vão além do simples relaxamento. “As grandes religiões orientais já sabem disso há 2.500 anos. Mas só recentemente a medicina ocidental começou a se dedicar a entender o impacto que meditar provoca em todo o organismo. E os resultados são impressionantes”, afirma Judson A. Brewer, professor de psiquiatria da Universidade Yale.

Programa SwáSthya WeeKend - 2.ª Edição

Se ainda não sabe, O SwáSthya WeeKend trata-se de um evento criado pelo Espaço SwáSthya Laranjeiras, com o intuito de lhe proporcionar um fim de semana de qualidade de vida e bem estar num ambiente familiar, onde irá experimentar um leque diversificado de práticas de Swásthya Yôga, descansar, revigorar, conviver com pessoas felizes, interessantes e divertidas..... e muito mais!

https://www.facebook.com/events/764981793561039/

Inscreva-se já!

Vagas Limitadas.

1.º pagamento: Até 18 de Setembro (50%)

2.º pagamento: Até 10 de Outubro (50%)

Para mais informações contacte:

tel.: 917 914 248

yogalaranjeiras@gmail.com

Aniversário do Espaço SwáSthya Laranjeiras

No próximo sábado, dia 13 de setembro pelas 18 horas é com o enorme prazer que a (o) recebemos na nossa Escola para celebrar em convívio o nosso 4.º Aniversário.

https://www.facebook.com/events/1500344413540155/

Curso de técnicas de purificação do organismo

A limpeza interna do corpo é tão importante como a limpeza externa e o 

Yôga possui técnicas ancestrais para a purificação do corpo e das emoções, 

essenciais para um maior bem-estar e qualidade de vida.

Venha aprofundar este tema tão importante!

Para mais informações contacte-nos:

tel.: 917 914 246 

yogalaranjeiras@gmail.com

2.ª Edição do SwáSthya WeeKend: Evento de práticas de Yôga

A 2.ª edição do SwáSthya WeeKend realizar-se-à em Vila Viçosa, uma vila bem portuguesa, com certeza! No distrito de Évora, região do Alentejo.

Em Vila Viçosa mantiveram-se os duques de Bragança durante vários séculos até à propagação da república pelas suas propriedades e magníficas casas senhoriais.

Agenda de Atividades de Agosto

Agenda de Atividades de Julho

Workshop de Técnicas Corporais em Dupla do SwáSthya Yôga

Um Workshop divertido, cooperativo e evolutivo.

Não só trabalhará sob a dimensão física em termos de flexibilidade, força e delineamento muscular, como também em todas as instâncias mais profundas do ser humano que as técnicas corporais do SwáSthya Yôga lhe proporcionarão.

Inscreva-se agora, traga um amigo ou um familiar e usufrua de um desconto promocional.

Para mais informações contacte-nos:

tel.: 917 914 246 
yogalaranjeiras@gmail.com

                                                    

Horário de Verão: Julho | Agosto 2014

Este domingo, 22 de junho às 10horas

Workshop 

Alimentação com Método

O ritmo de vida que nos é exigido hoje pede um organismo mais resistente e sadio. Para se manter a vitalidade necessária para uma óptima produtividade no trabalho, nos estudos ou no desporto a qualidade da alimentação vai ocupar um lugar de destaque.

Boa disposição e bom humor nunca são demais e isso não é possível se o corpo estiver “pesado”.

Se acorda com indisposição, tem dificuldade em dormir, dor de cabeça frequente, prisão de ventre, gases, excesso de peso, estes são alguns dos sintomas mais evidentes de que a alimentação está errada. Existem outros mais graves que só irão surgir muitos anos depois.

É importante tomar consciência para saber a diferença entre o benéfico e o prejudicial ao organismo, porém sem cair no fanatismo.

Em Junho: Atividades do mês e Workshop de alimentação

SwáSthya Weekend 1ª edição

Veja mais em: https://www.facebook.com/YogaLaranjeiras

Atividades do mês de maio

Este mês não perca!

Em destaque, o SwáSthya WeeKend, evento que ocorrerá durante o fim de semana de 17 e 18 de Maio em Vila Nova, Cadaval. 
Ainda tem vaga! Mas apresse-se...

Como elaborar um cardápio? Combinar alimentos; alimentação rica e saborosa para colocar em prática!
Para saber mais, participe no Workshop de Alimentação. Aprenda a comer com método no SwáSthya Weekend!

https://www.facebook.com/events/490766407715776/?ref_dashboard_filter=upcoming

Estamos a formar um grande grupo de gente divertida e feliz!

Se não poder estar connosco o fim de semana completo, veja as outras opções:

FDS completo: práticas+alimentação+estadia - 108€
FDS s/ práticas: alimentação+estadia - 85€
FDS s/ práticas e sem alimentação: C/ estadia - 45€
1 dia de práticas+alimentação - 65€
1 dia c/ práticas s/ alimentação - 45€
Workshop de alimentação 1 dia - 35€
Workshop de alimentação 2 dias - 50€
Famílias têm desconto de 15%

Para mais informações contacte-nos:
917 914 246
yogalaranjeiras@gmail.com

SwáSthya Weekend

Veja a reportagem do local onde vai estar nos próximos dias 17 e 18 de maio para participar de práticas, convívio, lazer e gastronomia: A 1ª edição do SwáSthya Weekend.

Agenda de Atividades de Abril

SwáSthya WeenKend

O SwáSthya WeeKend é um evento criado pelo Espaço SwáSthya Laranjeiras que irá decorrer nos dias 17 e 18 de Maio em Vila Nova - Cadaval.

O intuito é lhe proporcionar um fim de semana de qualidade de vida e bem estar num ambiente familiar de qualidade, requinte e tranquilidade.

Aproveite e desfrute desta oportunidade e traga os familiares e/ou amigos. Mesmo não participando do programa das Práticas de SwáSthya Yôga podem usufruir do local encantador e acolhedor que nos espera.

Workshop Força & Flexibilidade

Este workshop destina-se a pessoas que pretendam aumentar a flexibilidade corporal e a força muscular, bem como a tornarem-se auto suficientes na obtenção desses resultados.

Para saber mais inscreva-se já!

Agenda de atividades de Março

A Importância da Respiração

A importância da respiração!

1 – Qual é a importância do processo de entrada e saída de ar do nosso corpo?

Nós podemos permanecer algumas semanas sem comida, alguns dias sem água, mas só alguns segundos sem ar. Alguns resistem 120 segundos (dois minutos) outros um pouco mais, mas esse pequeno lapso sem bombear oxigênio para dentro do nosso corpo nos mostra o quanto o ar é vital para o nosso organismo. Engana-se quem pensa que o processo respiratório ocorre apenas pelas chamadas “vias respiratórias “. A respiração se processa em grande parte pela pele, motivo pelo qual se cobrirmos toda a pele com uma tintura impermeável, o indivíduo pode morrer. Também precisamos levar em consideração a necessidade de eliminação do gás carbônico e resíduos que são eliminados na expiração.

Neste mês: Curso Yôga Antigo, Mitos e Verdades

Agenda Mensal de Atividades de Fevereiro

Em Fevereiro Agarre a Oportunidade...

Curso: Técnicas para Aplicar no Local de Trabalho

Técnicas para Aplicar no Local de Trabalho é o Curso que lhe vai levar a identificar os principais problemas relacionados com as tarefas rotineiras no trabalho, assim como se manifestam no seu dia a dia.

Aprenderá técnicas adaptadas ao seu dia a dia, podendo aplicar no local de trabalho, em casa, sozinho ou acompanhado, enquanto caminha, ensinando-o a corrigir a postura, a melhorar a forma como respira, como descontrair e aumentar os índices de concentração.

Aprenda um vasto número de ferramentas simples, mas com um resultado imediato e prolongado que lhe proporcionarão  um aumento da sua energia e vitalidade, produtividade, alcançando excelentes níveis de bem estar e qualidade de vida.

Inscreva-se e saiba como!

PROGRAMA

Identificar as principais perturbações relacionadas com o trabalho:

- O stress e as suas fases
- Teste o seu nível de stress
- LER/DORT, identificar sintomas
- Tensão alta
Vantagens de uma alimentação mais saudável
Conselhos um aumento de qualidade de vida
Consequências da prática do Nosso Método do dia a dia
Exercícios: estrutura e prática
- Reeducação respiratória
- Técnicas Corporais
- Fortalecimento muscular dos olhos
- Técnicas de contato
- Descontração muscular progressiva
- Concentração e meditação
Plano de 15 minutos para aplicar no local de trabalho

        Comece o Ano com maior Qualidade de Vida no trabalho!

Fique tranquilo, pois sempre se pode provar o contrário.

Ano Novo, procure uma forma mais saudável de viver. Cuide do seu corpo, mente e emoções.

Agenda Mensal de Atividades de Janeiro de 2014

Programe-se para mais um Ano em nossa companhia.

Em destaque neste mês teremos o Curso de Técnicas para Aplicar ao Local de Trabalho e Consultoria de Coreografias do Nosso Método.

Para mais informações e procedimento de inscrição fale connosco.

Votos de um Excelente Ano!