Técnicas para Aplicar no Local de Trabalho é o Curso que lhe vai levar a identificar os principais problemas relacionados com as tarefas rotineiras no trabalho, assim como se manifestam no seu dia a dia.
Aprenderá técnicas adaptadas ao seu dia a dia, podendo aplicar no local de trabalho, em casa, sozinho ou acompanhado, enquanto caminha, ensinando-o a corrigir a postura, a melhorar a forma como respira, como descontrair e aumentar os índices de concentração.
Aprenda um vasto número de ferramentas simples, mas com um resultado imediato e prolongado que lhe proporcionarão um aumento da sua energia e vitalidade, produtividade, alcançando excelentes níveis de bem estar e qualidade de vida.
Inscreva-se e saiba como!
PROGRAMA
Identificar as principais perturbações relacionadas com o trabalho:
- O stress e as suas fases
- Teste o seu nível de stress
- LER/DORT, identificar sintomas
- Tensão alta
Vantagens de uma alimentação mais saudável
Conselhos um aumento de qualidade de vida
Consequências da prática do Nosso Método do dia a dia
Exercícios: estrutura e prática
- Reeducação respiratória
- Técnicas Corporais
- Fortalecimento muscular dos olhos
- Técnicas de contato
- Descontração muscular progressiva
- Concentração e meditação
Plano de 15 minutos para aplicar no local de trabalho
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