O que é o Yôga?

"Yôga é qualquer metodologia prática que conduza ao sámadhi"

Esta é a definição que afortunadamente, tornou-se uma das mais aceitas por todos os tipos de Yôga, os quais consideram-na a única que abarca as propostas de todos.

Samádhi é o estado de hiperconsciência que só pode ser desenvolvido pelo Yôga. Samádhi está muito além da meditação. Para conquistar esse nível de megalucidez, é necessário operar uma série de metamorfoses na estrutura biológica do praticante. Isso requer tempo e saúde. Então, o próprio Yôga, em suas etapas preliminares, providência um acréscimo de saúde para que o indivíduo suporte o empuxe evolutivo que ocorrerá durante a jornada; e provê também o tempo necessário, ampliando a expectativa de vida, a fim de que o yôgin consiga atingir a sua meta.

Os resultados sobre o corpo, flexibilidade, fortalecimento muscular, aumento da vitalidade e gestão do stress fazem-se sentir muito rapidamente, logo nas primeiras aulas.

Por isso, a maioria dos praticantes de Yôga não se interessa pela meta em si (samádhi). Em vez disso, satisfaz-se com os fortes e rápidos resultados sobre o corpo e a saúde a todos os níveis.

O Yôga ensina, por exemplo, como respirar melhor, como descontrair, como concentrar-se, como trabalhar de forma consciente os músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, órgãos internos, etc, através de técnicas corporais (Ásanas) belíssimas, fortes, porém que respeitam o ritmo biológico do praticante.


A prática completa do SwáSthya Yôga compreende oito tipos de técnicas (mudrá, pújá, mantra, pránáyáma, kriyá, ásana, yôganidrá, samyama) que vão actuar em oito áreas distintas, promovendo um aperfeiçoamento multilateral.

DeRose, in Tudo o que você nunca quis saber sobre Yôga