Afinal Yôga não é a mesma coisa que meditação?

Yôga não é meditação?

Não. Yôga é uma filosofia de vida com as suas técnicas e conceitos que visam à evolução interior e ao autoconhecimento. A transformação integral do indivíduo é conseguida por um conjunto de práticas, corporais, emocionais, mentais, etc., através de procedimentos orgânicos, respiratórios, descontração, limpeza de órgãos internos, vocalizações, concentração, meditação e mentalização.

Algumas das técnicas por nós utilizadas:

Os ásanas regulam o peso por estimulação da tireóide, oxigenação cerebral pelas posições invertidas, consciência corporal, aumento de energia e resistência física, coordenação motora e alongamento muscular que auxiliará todo o tipo de desportos e correcção postural.

Os kriyas promovem a higiene interna, das mucosas do estômago, dos intestinos, do seio maxilar, dos brônquios, das conjuntivas, etc.

Os bandhas prestam um massageamento aos plexos nervosos, glândulas endócrinas e órgãos internos, melhorando significativamente o funcionamento dos mesmos.

Os pránáyámas fornecem uma cota extra de energia vital, aumentam a capacidade pulmonar, a gestão das emoções, permitem o aumento da lucidez e ajudam a conseguir o domínio da musculatura lisa.

Os mantras, em primeira instância aplicam vibração de sons e ultra-sons para desobstruir meridianos para que a energia vital possa fluir melhor; em segunda instância, permitem equalizar os impulsos de introversão/extroversão e dinamizar energia orgânica; em terceira instância, ajudam a aquietar os turbilhões de toda a atividade consciente: mente e pensamentos para conquistar uma boa concentração e estados de meditação.

yôganidra é o módulo de descontração, que auxilia todos os anteriores e, juntamente com as demais partes da prática, implode o stress. A descontração é apenas a sétima parte da aula, pois no seu conjunto, o Yôga não relaxa: energiza!

samyama (concentração, meditação e outros estados mais profundos) proporciona a megalucidez e o autoconhecimento.

Estes resultados, e muitos outros mais, são obtidos através de simples consequências de técnicas. Ocorrem naturalmente, pela regularidade e disciplina da prática desta filosofia de qualidade de vida e de realização pessoal. 

Se aprendemos a respirar melhor, descontrair melhor, dormir melhor, comer melhor, excretar melhor, fazer exercícios moderados, manifestar uma sexualidade melhor, e ter o contato com pessoas interessantes, elegantes e cultas, os frutos só podem ser a somatização de melhores estados de bem-estar, saúde e satisfação!