Parabéns Filomena!

Parabéns querida Filó!

Desejamos-lhe um excelente dia de aniversário, rodeada daqueles que lhe são mais especiais.

Votos de muitas realizações, muita energia, vitalidade e muito SwáSthya!

Um beijinho e um abraço apertado dos instrutores,

Carlos Cunha e Etianette Melo

Treino de Ásana: Todas as 6ª feiras ás 19horas

“A magia do movimento

que enleva o espírito num apelo à beleza,

criando obras de arte corporais,

gerando esculturas viventes,

brotando umas das outras,

encadeadas por um subtil fio de continuidade

e de harmonia indescritível!

Assim como o escultor,

desbastando o bloco de pedra fria

faz surgir a obra prima que em seu interior

jazia,

da mesma forma o yôgin se transfigura e

deixa aflorar obra e artista na execução

coreográfica dessa dança milenar.

Isso é ásana!” DeRose

“Ásana é toda a posição firme e agradável”

(Tratado de Yôga, DeRose)

COMO OBTER MAIS FLEXIBILIDADE?

Se deseja alcançar mais flexibilidade e aumentar este progresso, explore a permanência em cada posição corporal, utilizando a regra de permanência, especialmente a Regra de Um segundo por Dia.

A Regra de um segundo por dia consiste em começar a permanecer apenas um segundo no primeiro dia, dois segundos no segundo dia, três segundos no terceiro, quatro no quarto e assim sucessivamente. Dessa forma, quando completar um ano estará a permanecer cerca de 365 segundos.

Tal procedimento só funciona e só é seguro se o praticante for disciplinado e sistemático, não falhando nenhum dia. Caso precise interromper um ou mais dias, deve regredir na sua permanência o número de segundos equivalente, aproximadamente, ao número de dias que ficou parado.

Evite atitudes extremadas de desconforto nas posições. As violentações com o seu próprio corpo impedem a sua evolução.

A técnica da contra-força permite-lhe também aumentar instantaneamente a progressão na flexibilidade. Consiste em dar a máxima flexão, em seguida, aplicar a força muscular no sentido oposto ao daquele, no qual deseja aumentar a flexibilidade.

A redução drástica do sal, dos queijos e das carnes na alimentação também ajudam bastante no aumento da capacidade de flexibilidade muscular e articular. O ideal é a eliminação do sal e das carnes.

Parabéns Inês Leitão!

Querida Inês!

Desejamos-te um dia feliz na companhia daqueles que te são mais queridos, irradiado de alegria, energia e bem-estar da tua juventude!

Votos de realização de todos os objectivos que desejares ver alcançados na tua vida.

Aguardamos com saudades pelo teu regresso!

Um beijinho dos instrutores do Espaço.

Carlos Cunha e Etianette Melo

1º Aniversário no nosso Espaço!!!

Estas são algumas das fotos da comemoração do nosso 1º Aniversário com alguns dos nossos alunos e colegas de profissão.

Para visualizar as restante fotos, clique aqui: http://www.facebook.com/#!/deroselaranjeiras

Sat Chakra - Aula de Mentalização

Sat Chakra Especial!

Hoje o Sat Chakra - Aula de mentalização vai ser especial!

Com Cerimónia de Passagem de Grau e Aniversário de Prática de alunos!

Ás 21h30

Flor,

Fruto,

Salgado para mulheres,

Doce para homens,

Boa disposição e Sorrisos!

Seletividade é sinónimo de Especialização

“Misturar sempre foi um verbo associado a pouca seriedade e nenhuma distinção. Quantas vezes já ouviu comentários sobre uma pessoa, observou que ela se mistura muito? Ou sobre um profissional, que declarou que ele mistura as coisas? Um jovem desportista disse-me uma vez:

De regresso às Atividades!

Momentos divertidos! De boa disposição com partilha de conhecimento do Método DeRose e de diversas experiências de vida.

 

Feliz Aniversário Sofia Reis!

Muitos Parabéns Sofia!
Desejamos-te um dia feliz na companhia daqueles que te são mais queridos, repleto de sorrisos e de boa disposição de forma que contagies todos à tua volta!
Que a partir deste dia venhas a acrescentar mais sabedoria, determinação, persitsência e satisfação para alcançares tudo aquilo que mais desejas na tua vida.

Com todo o nosso carinho,
Um forte abraço e um beijinho

Cinegourmet! Esta 6ª feira! Veja o filme que vamos assistir

"Em 200 mil anos na terra, a humanidade tem perturbado o equilíbrio do planeta, estabelecido por quase 4 biliões de anos de evolução. O preço a pagar é alto, mas é tarde demais para ser pessimista: a humanidade tem apenas 10 anos para inverter esta tendência e tornar-se consciência da extensão total da destruição da terra e alterar os seus modelos de consumo.

Cabe a nós lançar a primeira pedra do edifico para que todos juntos possamos reconstruir!"

Não perca este belíssimo filme, carregadíssimo de imagens deslumbrantes de mais de 50 países que certamente o vai emocionar e sentibilizar. São imagens da nossa casa - O planeta Terra!

Sugestão Prática de Concentração Mental

A meditação é a mais importante das técnicas do SwáSthya e tem atraído milhões de praticantes. A prática é altamente estimulante e atua tão intensamente na ampliação da criatividade, intuição, memória e demais funções cerebrais, que a cada ano a quantidade de praticantes do Método DeRose só tem aumentado.

Este CD da Prof.ª Rosana Ortega é para si que quer uma orientação passo a passo sobre como proceder para alcançar tudo o que a meditação proporciona. Também é útil para praticantes mais adiantados, por oferecer diversos fundos sonoros interessantes para as suas práticas.

Valor: 18,00€/Aluno: 16,20€

Este mês!

Com 25% de desconto = 12,15€

Tenha uma ótima semana!

“Mais forte do que o que vence é o que consegue não confrontar”.

DeRose

Sempre que for confrontado, devolva com um abraço!

Noite da Sopa: Todas as Segundas-feiras!

Amanhã vai ser a primeira segunda-feira da Noite da Sopa

Venha jantar connosco e participe nas

Aulas do Curso Básico,

Ás 21horas

Reserve a sua sopa!

Calendário de Actividades

Querido Aluno,

De regresso ás práticas do Método DeRose!

Programe a sua vida para melhor usufruir de todas as coisas boas que ela nos dá. Uma delas a sua

prática e convívio do Método DeRose.

Veja o Calendário de Actividades deste mês com as suas novidades! Com destaque para o Workshop de Concentração e Produtividade, o Cinegourmet e o Aniversário do seu Espaço!

Participe e vivencie uma filosofia de vida preciosa com mais de 5000 anos. Ela fará muito mais sentido no seu todo! Aula de Coreografia, Treino de Àsana, Aulas de Meditação e Mantra, Curso Básico – aula teórica de aprimoramento filosófico, Sat Chakra – aula de mentalização.