Perder peso, para quê?

Ultimamente, só oiço falar em “perder peso, perder peso, perder peso…”
As conversas à minha volta passam “pelos quilos a mais que não gostaria de ter” ou “que não gostaria de ter comido”.

Mas será que realmente isso é assim tão importante? Ter umas gordurinhas a menos para poder entrar num bikini um número abaixo? E apenas durante 2 meses…

Eu como profissional e educador, procuro que os nossos alunos cuidem dos seus corpos. E quando digo cuidar, não me refiro a perder peso.

Refiro-me a uma série de conceitos e práticas que os vão catapultar para uma vida mais saudável, com mais qualidade de vida, onde se sentem ainda mais felizes. Dessa maneira, contagiam de forma positiva os seus amigos e familiares, dando a essas pessoas uma nova perspetiva e um novo mundo de possibilidades. Essa é a forma que temos de mudar o mundo, é começar cada um a olhar para si e ser um exemplo vivo daquilo que aprende.

Neste caso, passa também por uma reeducação alimentar que nem todos estão disponíveis a pôr em prática.

Dietas? Jamais! É um conceito do qual não concordo nem me identifico. As dietas têm um início e um fim. Normalmente o depois é catastrófico...

Através de uma maior consciência sobre quilo que ingere, aliada a uma série de hábitos mais saudáveis, vai conseguir prolongar esse prazer de se sentir bem consigo mesmo, juntamente com um aumento da energia e da vitalidade.

Imagine o quanto não será fantástico poder manter esse prazer dia após dia durante toda a sua vida! O prazer que sente ao saborear uma maravilhosa refeição e perceber a importância de cada alimento para o seu corpo face às suas necessidades.

Essa maior consciência, terá uma série de consequências positivas a nível físico, mas também a nível emocional e mental. Tendo um estilo de vida mais saudável, e neste caso estamos a falar de uma melhor alimentação, estamos a cuidar do presente e certamente a cuidar do futuro.

Basta apenas estar atento para aquilo que ingere, quando ingere, que quantidade ingere, aliado a uma prática que não sendo atividade física, contribui para o desenvolvimento da flexibilidade, força, tonificação muscular, vitalidade ao mesmo tempo que desenvolve as capacidades de concentração e de produtividade.

Acima de tudo sinta e prolongue o prazer de uma vida saudável.

Identifica-se com esta proposta? Então junte-se a nós e faça-nos uma visita!

Carlos Cunha
Professor e Diretor Geral do Espaço SwáSthya Laranjeiras