Reabrimos a 6 de Abril....

Boa tarde,

Informamos que iremos interromper as nossas actividades na escola de 30 de Março a 3 de Abril. Reabrimos no dia 6 de Abril.

Até lá, esperamos que se encontre bem, que goze bem as suas férias (se for o seu caso) e desejamos-lhe uma Páscoa Feliz!

Workshop de Fortalecimento Muscular

Depois da flexibilidade & alongamento

vem agora o complemento do fortalecimento muscular.

Melhore a sua qualidade de vida

e aumente a sua performance no desporto e no trabalho!

  

Afinal, para quê fortalecer os músculos?

Saiba como e muito mais no 

WorKshop de Fortalecimento Muscular - 14 de Março às 10h

 

Reserve já a sua vaga.

 

Para mais informações contacte-nos:

tel.: 917 914 246

yogalaranjeiras@gmail.com

SwáSthya WeeKend - Um fim de semana de Yôga e lazer

Em Abril iremos realizar a 3.ª edição do SwáSthya WeeKend.

O SwáSthya WeeKend é um evento organizado pelo Espaço SwáSthya Laranjeiras, com o intuito de lhe proporcionar um leque mais diversificado das técnicas e filosofia do Yôga Antigo para aplicar no seu dia-a-dia.

É com a enorme satisfação e entusiasmo que realizamos pela terceira vez este evento a pensar em si. Um fim de semana diferente, ou não, para quem já participou nas edições anteriores e sabe o quanto é bom.

Qualidade de vida, revigoramento, boa alimentação, ambiente fantástico e aprendizado de uma excelente filosofia de vida é o que temos para lhe oferecer.

Não perca! Fim de semana de 25 e 26 de Abril em Vila Viçosa.

Veja acima o programa.

Investimento: 108€ (Estadia + Alimentação + Práticas de SwáSthya Yôga)

Para mais informações:

+351 917 914 246

yogalaranjeiras@gmail.com

Clique aqui para o link do Evento no Facebook

Em Fevereiro...

Workshop de Alongamento & Flexibilidade

Qual a diferença entre alongamento e flexibilidade?

Como aumentar a flexibilidade?

Saiba como e muito mais ao participar no 

Workshop de Alongamento & Flexibilidade - 7 de Fevereiro às 10h

Inscreva-se já e assegure a sua vaga.

Para mais informações contacte-nos:

tel.: 917 914 246 

yogalaranjeiras@gmail.com

Em Janeiro...

MEDITAÇÃO E A REDUÇÃO DO STRESS

by Mude o Mundo Comece por você • 22 de setembro de 2014 • PARADIGMAS • Comments (0) • 122

Meditar é mais repousante do que dormir. Uma pessoa em estado de meditação consome seis vezes menos oxigênio do que quando está dormindo. Mas os efeitos para o cérebro vão mais longe: pessoas que meditam todos os dias há mais de dez anos têm uma diminuição na produção de adrenalina e cortisol, hormônios associados a distúrbios como ansiedade, déficit de atenção e hiperatividade e stress. E experimentam um aumento na produção de endorfinas, ligadas à sensação de felicidade. A mudança na produção de hormônios foi observada por pesquisadores do Davis Center for Mind and Brain da Universidade da Califórnia. Eles analisaram o nível de adrenalina, cortisol e endorfinas antes e depois de um grupo de voluntários meditar. E comprovaram que, quanto mais profundo o estado de relaxamento, menor a produção de hormônios do stress.