Reabrimos a 6 de Abril....

Boa tarde,

Informamos que iremos interromper as nossas actividades na escola de 30 de Março a 3 de Abril. Reabrimos no dia 6 de Abril.

Até lá, esperamos que se encontre bem, que goze bem as suas férias (se for o seu caso) e desejamos-lhe uma Páscoa Feliz!

Workshop de Fortalecimento Muscular

Depois da flexibilidade & alongamento

vem agora o complemento do fortalecimento muscular.

Melhore a sua qualidade de vida

e aumente a sua performance no desporto e no trabalho!

  

Afinal, para quê fortalecer os músculos?

Saiba como e muito mais no 

WorKshop de Fortalecimento Muscular - 14 de Março às 10h

 

Reserve já a sua vaga.

 

Para mais informações contacte-nos:

tel.: 917 914 246

yogalaranjeiras@gmail.com

SwáSthya WeeKend - Um fim de semana de Yôga e lazer

Em Abril iremos realizar a 3.ª edição do SwáSthya WeeKend.

O SwáSthya WeeKend é um evento organizado pelo Espaço SwáSthya Laranjeiras, com o intuito de lhe proporcionar um leque mais diversificado das técnicas e filosofia do Yôga Antigo para aplicar no seu dia-a-dia.

É com a enorme satisfação e entusiasmo que realizamos pela terceira vez este evento a pensar em si. Um fim de semana diferente, ou não, para quem já participou nas edições anteriores e sabe o quanto é bom.

Qualidade de vida, revigoramento, boa alimentação, ambiente fantástico e aprendizado de uma excelente filosofia de vida é o que temos para lhe oferecer.

Não perca! Fim de semana de 25 e 26 de Abril em Vila Viçosa.

Veja acima o programa.

Investimento: 108€ (Estadia + Alimentação + Práticas de SwáSthya Yôga)

Para mais informações:

+351 917 914 246

yogalaranjeiras@gmail.com

Clique aqui para o link do Evento no Facebook

Em Fevereiro...

Workshop de Alongamento & Flexibilidade

Qual a diferença entre alongamento e flexibilidade?

Como aumentar a flexibilidade?

Saiba como e muito mais ao participar no 

Workshop de Alongamento & Flexibilidade - 7 de Fevereiro às 10h

Inscreva-se já e assegure a sua vaga.

Para mais informações contacte-nos:

tel.: 917 914 246 

yogalaranjeiras@gmail.com

Em Janeiro...

MEDITAÇÃO E A REDUÇÃO DO STRESS

by Mude o Mundo Comece por você • 22 de setembro de 2014 • PARADIGMAS • Comments (0) • 122

Meditar é mais repousante do que dormir. Uma pessoa em estado de meditação consome seis vezes menos oxigênio do que quando está dormindo. Mas os efeitos para o cérebro vão mais longe: pessoas que meditam todos os dias há mais de dez anos têm uma diminuição na produção de adrenalina e cortisol, hormônios associados a distúrbios como ansiedade, déficit de atenção e hiperatividade e stress. E experimentam um aumento na produção de endorfinas, ligadas à sensação de felicidade. A mudança na produção de hormônios foi observada por pesquisadores do Davis Center for Mind and Brain da Universidade da Califórnia. Eles analisaram o nível de adrenalina, cortisol e endorfinas antes e depois de um grupo de voluntários meditar. E comprovaram que, quanto mais profundo o estado de relaxamento, menor a produção de hormônios do stress.

Em Dezembro....

Agenda Mensal de Actividades

Curso Técnicas de Respiração

PARA GESTÃO DO STRESS E CONCENTRAÇÃO

https://www.facebook.com/events/852346124810098/?ref_dashboard_filter=calendar

SwáSthya Weekend 2.ª edição - Vila Viçosa

Veja aqui mais fotos do Evento:
https://www.facebook.com/YogaLaranjeiras/photos/a.702772379813096.1073741840.245111365579202/702772436479757/?type=1&theater

ALIMENTAÇÃO

«Bétulas & Brócolos – Um livro feito de afectos» é um invulgar livro de culinária, se assim se pode chamá-lo. Apresenta doze poemas para doze menus, cada um deles primorosamente ilustrado. Um para cada mês do ano. Todos, menus sem carne. Inclui ainda um CD, com duas composições musicais. A encadernação assume uma forma especial, que permite um manuseio extremamente agradável. Um livro para acompanhar os leitores na vontade de viver bem e em plenitude, fazendo da refeição um encontro consigo mesmo e os outros e da alimentação o supremo cuidado de si.

Disponível na escola: 20,00€

Meditação

UMA ABORDAGEM CIENTÍFICA SOBRE ALGUNS EFEITOS DA PRÁTICA DA MEDITAÇÃO

by Mude o Mundo Comece por você • 29 de setembro de 2014 • ABAIXO AOS PARADIGMAS • Comments (0) • 53

Estudos sérios estão afastando as dúvidas que costumavam pairar sobre a prática e mostram que ela é extremamente eficaz no tratamento do stress e da insônia, pode diminuir o risco de sofrer ataque cardíaco e até melhorar a reação do organismo aos tratamentos contra o câncer.

Meditação: arma poderosa contra o stress ganha respaldo científico (Thinkstock)

A receita para lidar com dezenas de problemas de saúde é fechar os olhos, parar de pensar em si e se concentrar exclusivamente no presente. A ciência está descobrindo que os benefícios da meditação são muitos, e vão além do simples relaxamento. “As grandes religiões orientais já sabem disso há 2.500 anos. Mas só recentemente a medicina ocidental começou a se dedicar a entender o impacto que meditar provoca em todo o organismo. E os resultados são impressionantes”, afirma Judson A. Brewer, professor de psiquiatria da Universidade Yale.

Programa SwáSthya WeeKend - 2.ª Edição

Se ainda não sabe, O SwáSthya WeeKend trata-se de um evento criado pelo Espaço SwáSthya Laranjeiras, com o intuito de lhe proporcionar um fim de semana de qualidade de vida e bem estar num ambiente familiar, onde irá experimentar um leque diversificado de práticas de Swásthya Yôga, descansar, revigorar, conviver com pessoas felizes, interessantes e divertidas..... e muito mais!

https://www.facebook.com/events/764981793561039/

Inscreva-se já!

Vagas Limitadas.

1.º pagamento: Até 18 de Setembro (50%)

2.º pagamento: Até 10 de Outubro (50%)

Para mais informações contacte:

tel.: 917 914 248

yogalaranjeiras@gmail.com

Aniversário do Espaço SwáSthya Laranjeiras

No próximo sábado, dia 13 de setembro pelas 18 horas é com o enorme prazer que a (o) recebemos na nossa Escola para celebrar em convívio o nosso 4.º Aniversário.

https://www.facebook.com/events/1500344413540155/

Curso de técnicas de purificação do organismo

A limpeza interna do corpo é tão importante como a limpeza externa e o 

Yôga possui técnicas ancestrais para a purificação do corpo e das emoções, 

essenciais para um maior bem-estar e qualidade de vida.

Venha aprofundar este tema tão importante!

Para mais informações contacte-nos:

tel.: 917 914 246 

yogalaranjeiras@gmail.com

2.ª Edição do SwáSthya WeeKend: Evento de práticas de Yôga

A 2.ª edição do SwáSthya WeeKend realizar-se-à em Vila Viçosa, uma vila bem portuguesa, com certeza! No distrito de Évora, região do Alentejo.

Em Vila Viçosa mantiveram-se os duques de Bragança durante vários séculos até à propagação da república pelas suas propriedades e magníficas casas senhoriais.

Agenda de Atividades de Agosto

Agenda de Atividades de Julho

Workshop de Técnicas Corporais em Dupla do SwáSthya Yôga

Um Workshop divertido, cooperativo e evolutivo.

Não só trabalhará sob a dimensão física em termos de flexibilidade, força e delineamento muscular, como também em todas as instâncias mais profundas do ser humano que as técnicas corporais do SwáSthya Yôga lhe proporcionarão.

Inscreva-se agora, traga um amigo ou um familiar e usufrua de um desconto promocional.

Para mais informações contacte-nos:

tel.: 917 914 246 
yogalaranjeiras@gmail.com