sexta-feira, 7 de fevereiro de 2014

A Importância da Respiração

A importância da respiração!


1 – Qual é a importância do processo de entrada e saída de ar do nosso corpo?

Nós podemos permanecer algumas semanas sem comida, alguns dias sem água, mas só alguns segundos sem ar. Alguns resistem 120 segundos (dois minutos) outros um pouco mais, mas esse pequeno lapso sem bombear oxigênio para dentro do nosso corpo nos mostra o quanto o ar é vital para o nosso organismo. Engana-se quem pensa que o processo respiratório ocorre apenas pelas chamadas “vias respiratórias “. A respiração se processa em grande parte pela pele, motivo pelo qual se cobrirmos toda a pele com uma tintura impermeável, o indivíduo pode morrer. Também precisamos levar em consideração a necessidade de eliminação do gás carbônico e resíduos que são eliminados na expiração.

segunda-feira, 13 de janeiro de 2014

Curso: Técnicas para Aplicar no Local de Trabalho

Técnicas para Aplicar no Local de Trabalho é o Curso que lhe vai levar a identificar os principais problemas relacionados com as tarefas rotineiras no trabalho, assim como se manifestam no seu dia a dia.

Aprenderá técnicas adaptadas ao seu dia a dia, podendo aplicar no local de trabalho, em casa, sozinho ou acompanhado, enquanto caminha, ensinando-o a corrigir a postura, a melhorar a forma como respira, como descontrair e aumentar os índices de concentração.

Aprenda um vasto número de ferramentas simples, mas com um resultado imediato e prolongado que lhe proporcionarão  um aumento da sua energia e vitalidade, produtividade, alcançando excelentes níveis de bem estar e qualidade de vida.

Inscreva-se e saiba como!

PROGRAMA

Identificar as principais perturbações relacionadas com o trabalho:

- O stress e as suas fases
- Teste o seu nível de stress
- LER/DORT, identificar sintomas
- Tensão alta
Vantagens de uma alimentação mais saudável
Conselhos um aumento de qualidade de vida
Consequências da prática do Nosso Método do dia a dia
Exercícios: estrutura e prática
- Reeducação respiratória
- Técnicas Corporais
- Fortalecimento muscular dos olhos
- Técnicas de contato
- Descontração muscular progressiva
- Concentração e meditação
Plano de 15 minutos para aplicar no local de trabalho