Treino de ásana

Hoje temos Treino de Ásana - Técnicas Corporais, com ênfase no tónus e fortalecimento muscular.
Esperamos por si às 19 horas.
Até já!

Boa forma revela Qualidade de Vida!

Desenvolva a Consciência Alimentar com este Curso!

Desenvolver a Consciência Alimentar

Ao estimular a consciência alimentar vai transformar a sua vida!

A tomada de decisão daquilo que consome vai influenciar o seu dia-a-dia, nas suas relações, no seu comportamento, e no funcionamento de todo o organismo. Quando nos alimentamos de uma forma saudável e com uma consciência mais expandida, deparamo-nos com uma agradável mudança em praticamente tudo à nossa volta: na qualidade do sono, na forma de respirar, os níveis de stress e de energia, na capacidade de concentração, na performance profissional, desportiva, artística e familiar e nos estados emocionais.

A alimentação faz parte da abordagem do SwáSthya e constituí um acelerador evolutivo na prática das técnicas. Recondicionar o modus vivendus adquirido pela educação em geral, passa também por expandir a consciência no que concerne à alimentação. Através do exemplo e pelo convívio que incorporamos e adotamos de forma natural, uma alimentação saudável e bastante saborosa e rica na sua diversificação, vão proporcionar uma mais qualidade de vida.

Neste curso de alimentação iremos abordar vários tópicos: A história da alimentação; Os princípios da alimentação biológica; A relação da alimentação com o corpo físico, emocional e mental; o que devemos incluir, reduzir e retirar do nosso cardápio; A relação da alimentação com o meio ambiente; Qual a alimentação recomendada pelo SwáSthya Yôga e qual a tendência futura da Humanidade.

Este curso é fundamental para a sua saúde, para a nossa saúde e para a saúde do Mundo de uma forma geral.

25 de Fevereiro às 15h30
Duração: 4 horas
Investimento: 30€ (jantar incluído)
Ministrantes:
Inst. Carlos Cunha e Inst.ª Etianette Melo

Inscreva-se aqui!

A não perder as restantes Atividades do Mês!

Querido Aluno!

Depois da Noite de Ciné com chocolate quente e pipocas e mais as pizzas que partilhamos de improviso! Restam as seguintes atividades para te programares ainda neste mês.

A não perder a aula mais importante que é o Círculo de Mentalização ou Sat Chakra – A gerar excelentes e fortes mentalizações para 2012!

Próxima 4ª feira, Dia 15 de Fevereiro

Sat Chakra com Máscara de Carnaval

(traje ou pelo menos máscara)

Ás 21h00

Sábado, Dia 25 de Fevereiro

Curso: Desenvolver a Consciência Alimentar

Ás 16h00

(Fica atento para mais informações)

Amanhã é dia de almoçar com os Instrutores

EMENTA

Chau Mi de legumes

Chá verde

Lichis e gelatina

Confirma para estares em nossa companhia!

Contributo para mudar a Humanidade

"A melhor forma de cada um mostrar como gosta do Método DeRose e demonstrar como está grato pelas profundas e enriquecedoras transformações que tem usufruído desde que pratica esta metodologia de alto desempenho, qualidade de vida e autoconhecimento, é dá-lo a conhecer aos seus amigos e familiares e convidá-los a experimentar na escola que frequenta como aluno.

Já conhece o Swásthya Yôga?

Samsára – Como fugir ao ciclo ininterrupto dos atos e consequências?

Antes de falarmos sobre samsára é importante definirmos a filosofia por detrás deste fundamento: O Sámkhya.

Sámkhya é uma filosofia teórica especulativa que atribui causas naturais a todos os fenómenos e estabelece os princípios nos quais assenta a prática do SwáSthya, que permite ao Ser Humano atingir a finalidade última da sua existência. Talvez seja incompreensível o praticante que queira abraçar com dedicação esta filosofia, senão tiver em conta os princípios fundamentais estabelecidos pelo Sámkhya.

Amanhã vamos almoçar...

EMENTA

Caril de espinafres com castanha de cajú

Arroz branco

Mango lassy

Gelado de café

Aguardamos a sua confirmação!



É já no próximo Sábado!!!

Existem vários tipos de ashtánga sádhana. A estrutura desta aula é a primeira que o praticante aprende. Denomina-se ádi (seguido de palavra iniciada por vogal o i se transforma em y, ády). O segundo tipo é o viparíta ashtánga sádhana. Depois virão mahá, swa, manasika e gupta ashtánga sádhana, somente acessíveis a instrutores de Yôga.

Vem aprender como as 8 partes se relacionam entre si, dando especial atenção ao ásana (técnicas corporais) e como utilizar esta poderosa ferramenta que te conduzirá à meta do Yôga de forma segura e acelerada.

Só existem 5 vagas disponíveis!
Contamos com a sua presença.

Amanhã vamos almoçar...

Ementa
Gratinado de legumes
Salada de alface
Puré de maça com chantilly
Sumo de fruta

Confirme a sua presença!

Ashtánga Sádhana Especial!

É já no dia 28 de Janeiro!

Aconselhamos a todos os alunos esta Mega Aula.

Investir no crescimento e desenvolvimento na prática é ter mais:

 Qualidade de vida e boa forma,

É expandir a sua consciência,

É ter melhor desempenho em todas as áreas da sua vida,

É ter mais tempo para si,

É sentir-se cada vez mais realizado, bonito, jovem e feliz!

Almoço de terça-feira com os Instrutores

Ementa

Pão recheado com queijo

Sopa da Pedra 

Fruta da época com piões e mel

Chá de hibisco

Confirme a sua presença!

Para a Prática em Casa!

Para ver alcançados os resultados esperados recomendamos que siga uma prática diligente: Com profunda dedicação e sem interrupção.

Aproveite a oportunidade de adquirir este produto como complemento pedagógico e ferramenta de aprimoramento pessoal, com 20% de desconto.

Noite de Ciné com chocolate quente!

Querido aluno,

Neste final de semana irá ser "sexta-feira 13"!

Porém, o nosso poder gregário deixa-nos isentos de qualquer azar ou superstição, desde que mantenhamos unidos neste dia. 

Para tal, reservamos-lhe uma excelente noite de 6ª feira, acompanhada de um documentário surpreendente que estimulará as nossas mais profundas sensações, chocolate quente com natas, pipocas e gente simpática e divertida.

Não precisa sair de casa de propósito,

Basta apenas ficar após o treino Ásana!

Confirme a sua presença,

Amanhã vamos almoçar com os nossos instrutores!

Ementa 

Salchicha vegetal envolvida em couve

Arroz branco

Salada mista

Arroz doce

Sumo

Faça a sua reserva até ao final do dia de hoje!

Calendário de Actividades de Janeiro

Desejamos a todos os nossos queridos alunos - Um Feliz Ano Novo!

Que seja este, um ano de crescimento e de realização pessoal para todos nós, com saúde, felicidade e companheirismo.

Coloque na sua agenda as datas das actividades deste mês de Janeiro.

Lembre-se que o planeamento e organização fazem parte da Qualidade de vida, igualmente o desfrutar de bons momentos enriquecedores para a sua evolução integral. Esta é sem dúvida a ferramenta de ouro para que tal transformação se suceda dentro de si.

Em destaque para este mês: A Prática de Ashtánga Sádhana Especial, com ênfase nas Técnicas Corporais – Ásana, ministrada pela equipa.

Actividade aberta a todos os alunos, desde que tenham efetuado pelo menos uma vez uma aula de SwáSthya com o seu instrutor.

Campanha Papel por Alimentos

O seu papel é importante,
Alimente esta ideia!

Os Bancos  Alimentares vão iniciar uma campanha "Papel por Alimentos" com contornos ambientais e de solidariedade no âmbito da qual o papel angariado (jornais, revistas, folhetos, etc.) é convertido em produtos alimentares.

A Campanha integra-se num ideal mais vasto de sensibilização  para a importância do papel de cada pessoa na sociedade e para a possibilidade de recuperar e reutilizar coisas que  parecem não ter valor.

Visite: www.bancoalimentar.pt

E aqui estamos nós no último Sat Chakra de 2011, a encerrar o ano cheio de fortes e positivas mentalizações para o ano que se segue.

A Cerimónia de passagem de grau para Sádhaka do Alexandre Silva.   

Sádhaka significa praticante, aquele que passou das aulas de pré-yôga (iniciantes) à prática de SwáSthya Yôga. A partir desta fase, o aluno começa a adquirir um pequeno conhecimento técnico e filosófico sobre o Yôga propriamente dito, nas práticas regulares de SwáSthya e práticas complementares e em cursos e eventos indicados pelo seu instrutor. 

Antes, ele era um Aspirante a praticante, um aluno de pré-Yôga em que teve de permanecer neste estágio preliminar durante três meses (no mínimo entre 1 a 3 meses) e ter participado nas aulas do Curso Básico.

O Alexandre vai passar a portar a insignia amarela do lado esquerdo do peito, que simbolicamente indica o seu novo grau evolutivo como praticante.

O último deste Ano! Sat Chakra - Círculo de Mentalização

Queridos Alunos,

Hoje ás 21h30 vamos mentalizar o que desejamos para 2012, no Sat Chakra - círculo de mentalização. 

Mentalizar algo que queremos muito ver alcançado na nossa vida ganha mais força quando é feito em grupo. Quando se juntam várias pessoas com um objectivo em comum gera-se um campo magnético fortíssimo de energia que conduz, com a ação efetiva, à concretização desse nosso objectivo.

A este fenómeno natural chama-mos de egrégora ou força gregária.

Neste último Sat Chakra do Ano, vamos unir todas as nossas forças para que tenhamos um 2012 promissor, repleto de saúde, amor, realizações pessoais, felicidade, companheirismo, e riqueza para o país.

Vamos terminar o ano em Grande!

Até logo e um beijinho e abraço grande :)