Aula com DeRose em Direto de París!

Querido aluno e simpatizante do Método!

Amanhã, terça-feira ás 20 horas terá mais uma vez a oportunidade de seguir a aula com o Educador DeRose. Agora, em direto da cidade de París.

Basta aceder a:  http://www.uni-yoga.org/webclasses/

O Filme de Sexta-Feira: Noite de CineGourmet!

Amanhã é Dia de almoçar com os Instrutores!

A nossa Ementa 

Lasanha de Espinafres

Salada Mista

Iogurte grego com fruta caramelizada

Sumo de fruta

Na nossa cultura, também de alimentação saudável, o paladar é indiscutivelmente imprescindível!

"É um péssimo cozinheiro aquele que não pode lamber os próprios dedos."

William Shakespeare

Faça a sua reserva e partilhe bons momentos em excelente companhia

Hoje é dia de Curso Básico!

Querido aluno,
Hoje é dia da Aula do Curso Básico!
Participe e aprenda qual a Estrutura do Método DeRose de Yôga Avançado e perceba qual o caminho para a sua evolução.
Até já!

Hoje é dia de Sat Chakra

Sat Chakra

Sat Chakra é uma modalidade de *Sat Sanga em chakra, em círculo. É um tipo de chakra Sádhana, isto é, prática feita em círculo.

*Reunião em boa companhia, geralmente promovida para executar kirtans -,  uma das modalidade de mantra de efeito melódico e extroversor.

Habitualmente, traz-se para esta prática: Uma flor e um fruto para serem trocados com a pessoa que se sentar ao nosso lado. As mulheres trazem um salgado sem carnes de qualquer tipo e os homens um doce, para serem partilhados e ingeridos após a prática.

Treino de Ásana

Hoje temos Treino de Ásana às 19h

com a Inst. Etianette Melo

Já reservou a sua vaga?

CinePipocas! Esta 6ª feira!

Veja aqui algumas das imagens do filme que vamos assistir nesta sexta-feira.

Traga os seus amigos e familiares para desfrutar de um excelente momento de satisfação, em convívio e amizade, que tanto caracterizam a nossa filosofia de bem-estar e qualidade de vida.

Confirme a sua participação!

Treino de Ásana: Todas as 6ª feiras ás 19horas

“A magia do movimento

que enleva o espírito num apelo à beleza,

criando obras de arte corporais,

gerando esculturas viventes,

brotando umas das outras,

encadeadas por um subtil fio de continuidade

e de harmonia indescritível!

Assim como o escultor,

desbastando o bloco de pedra fria

faz surgir a obra prima que em seu interior

jazia,

da mesma forma o yôgin se transfigura e

deixa aflorar obra e artista na execução

coreográfica dessa dança milenar.

Isso é ásana!” DeRose

“Ásana é toda a posição firme e agradável”

(Tratado de Yôga, DeRose)

COMO OBTER MAIS FLEXIBILIDADE?

Se deseja alcançar mais flexibilidade e aumentar este progresso, explore a permanência em cada posição corporal, utilizando a regra de permanência, especialmente a Regra de Um segundo por Dia.

A Regra de um segundo por dia consiste em começar a permanecer apenas um segundo no primeiro dia, dois segundos no segundo dia, três segundos no terceiro, quatro no quarto e assim sucessivamente. Dessa forma, quando completar um ano estará a permanecer cerca de 365 segundos.

Tal procedimento só funciona e só é seguro se o praticante for disciplinado e sistemático, não falhando nenhum dia. Caso precise interromper um ou mais dias, deve regredir na sua permanência o número de segundos equivalente, aproximadamente, ao número de dias que ficou parado.

Evite atitudes extremadas de desconforto nas posições. As violentações com o seu próprio corpo impedem a sua evolução.

A técnica da contra-força permite-lhe também aumentar instantaneamente a progressão na flexibilidade. Consiste em dar a máxima flexão, em seguida, aplicar a força muscular no sentido oposto ao daquele, no qual deseja aumentar a flexibilidade.

A redução drástica do sal, dos queijos e das carnes na alimentação também ajudam bastante no aumento da capacidade de flexibilidade muscular e articular. O ideal é a eliminação do sal e das carnes.

Sat Chakra - Aula de Mentalização

Sat Chakra Especial!

Hoje o Sat Chakra - Aula de mentalização vai ser especial!

Com Cerimónia de Passagem de Grau e Aniversário de Prática de alunos!

Ás 21h30

Flor,

Fruto,

Salgado para mulheres,

Doce para homens,

Boa disposição e Sorrisos!

De regresso às Atividades!

Momentos divertidos! De boa disposição com partilha de conhecimento do Método DeRose e de diversas experiências de vida.

 

Cinegourmet! Esta 6ª feira! Veja o filme que vamos assistir

"Em 200 mil anos na terra, a humanidade tem perturbado o equilíbrio do planeta, estabelecido por quase 4 biliões de anos de evolução. O preço a pagar é alto, mas é tarde demais para ser pessimista: a humanidade tem apenas 10 anos para inverter esta tendência e tornar-se consciência da extensão total da destruição da terra e alterar os seus modelos de consumo.

Cabe a nós lançar a primeira pedra do edifico para que todos juntos possamos reconstruir!"

Não perca este belíssimo filme, carregadíssimo de imagens deslumbrantes de mais de 50 países que certamente o vai emocionar e sentibilizar. São imagens da nossa casa - O planeta Terra!

Noite da Sopa: Todas as Segundas-feiras!

Amanhã vai ser a primeira segunda-feira da Noite da Sopa

Venha jantar connosco e participe nas

Aulas do Curso Básico,

Ás 21horas

Reserve a sua sopa!

Aula no Parque e Actividades com os Alunos

Lindos alunos!

Depois do Brunch e sem nada para fazer...

Sat Chakra

Na passada quarta-feira, Sat Chakra/Aula de Mentalização.

No CineGourmet!

Terminando o delicioso jantar: Risoto de espargos e bavaroise de morango e a preparar-nos para o filme: A vida de Brian.
A nossa chef, aluna Lícia Gonçalves, esteve de parabéns!

Receitas de CineGourmet

RISOTO DE ESPARGOS

INGREDIENTES:
400 g de aspargos frescos
½ cebola (pequena), picada

2 colheres (sopa) de azeite

3 colheres (sopa) de manteiga sem sal
400 g de arroz arbóreo (próprio para risoto)
2 litros de caldo de legumes (feitos com alho francês, cenoura e um pouco de gengibre)
¾ chávena (chá) de queijo parmesão, ralado de preferência comprado em bloco para ralar em lascas grossas.

Coza os legumes em água. Reserve o caldo de legumes.

Prepare o refogado para o arroz com a cebola picada e o azeite. Junte o arroz e os espargos (as partes mais rizas) e deixe cozer com a água do caldo de legumes. Um pouco antes do arroz estar cozido, junte as cabeças dos espargos que são macias e termine a cozedura.

No final, rale o queijo em lascas largas por cima do arroz e sirva.


BAVAROISE DE MORANGOS

INGREDIENTES:
1 dl água
1 embalagem de agar agar ou então podemos substituir por 1 embalagem de gelatina vegetal de morangos 2.50 dl natas
1 lata leite condensado
300 gr morangos

Levar um pouco de água ou sumo
Se forem frescos, lave e escorra os morangos. Se forem congeladas, deixe descongelar.
Reduza-os a polme no copo liquidificador ou triture-os.
Misture o polme obtido com o leite condensado.
Bata as natas e junte-as ao preparado anterior.
Escorra as folhas de gelatina e dissolva-as em 1 dl de água quente e junte ao creme.
Passe uma forma tipo bolo inglês ou outra qualquer por água fria, encha-a com o preparado e leve ao frigorífico durante umas 6 horas.

Desenforme mergulhando rapidamente a forma em água morna.
Sirva acompanhado de molho de frutos silvestres ou chantilly.

Ateliers e Aulas de Verão - Inscrições Abertas!

ATELIERS E AULAS DE VERÃO

Durante os meses de Julho, Agosto e Setembro reservamos para si muitas novidades!
Se não vai para fora no verão, melhor! Fique connosco o tempo todo!

Se o seu caso, é ter férias programadas mas dá para tirar umas escapadelas para não interromper as suas práticas, oferecemos possibilidades para o fazer, com flexibilidade, para aprofundar conhecimentos da nossa prática. Altura esta, que se encontra mais liberto de responsabilidades profissionais, familiares, etc.

Pode optar por adquirir grupos de aulas avulso que lhe permitem maior mobilização ou participar nos ateliers com workshops sobre diversas temáticas em cada mês, com aplicação no seu dia-a-dia.

Partilhe esta oportunidade com a sua família e amigos. Surpreenda-os oferendo um grupo de aulas ou apenas dizendo-lhe o quanto vai ser bom para eles, porque já experimentou!

Se ainda nunca teve qualquer contacto com as práticas do Método DeRose, esta pode ser uma excelente altura para começar!

O Pújá da Cátia

Queremos agradecer à nossa querida aluna Cátia Sousa pelos seus gestos de carinho que nos tem proporcionado.

Chamamos a este gesto de Pújá. Um gesto de carinho, de admiração, consideração,  reconhecimento e gratidão sem esperar nada em troca.

Com amizade,

Um forte abraço e um beijinho!