Boas Festas!

O Yôga Laranjeiras deseja a todos os alunos, amigos e seguidores nas redes sociais um doce Natal e um próspero Ano Novo repleto de alegrias!

Assim ficarás numa idade mais avançada com a prática do SwáSthya Yôga :)

Cuscuz do nosso jantar de Natal

RECEITA CUSCUZ DO SAT CHAKRA DE NATAL

Para 4 pessoas

Ingredientes:

2 canecas gds de cuscuz

2/3 col sopa de molho de tomate

2 cháv de cogumelos laminados

Azeitonas  q.b.

Queijo brie ou chevre q.b

Àgua a ferver

Sal grosso q.b.

Azeite extra virgem q.b.

Pimenta cayena q.b

Coentros frecos picados

Preparação:

Ferve água e reserva.

Os cuscuz serão cozidos com o vapor da água e não com lume  ;)

Coloca o cuscuz num recipiente largo, não precisa ser propriamente fundo e sim largo. Deita a água sobre o cuscus e mexe com um garfo para que fique bem solto, depois tapa com um prato, tampa ou pano de cozinha durante aprox. 10 min.

Está cozido! Destapa e volta a mexer com o garfo a fim de desfazeres alguns grãos que se possam ter formado durante a cozedura.

Pronto a temperar! Junta sal grosso ou flor de sal, generosos fios de azeite e pimenta cayena. Mexe. Junta o molho de tomate, preparado por ti ou usa um de compra. Eu utilizei um molho da Guloso que tem um preparado de cebola, mangericão e alho, pela falta de tempo... É também uma excelente alternativa para base de pizza. Mexe. Junta cubinhos de queijo, os cogumelos, as azeitonas (usei retalhadas, temperadas com oregão, alho e azeite meio acastanhadas- esverdeadas).

No final, um toque de chef para empreitar! Coentro picado e algumas lâminas de miolo de amendoa sob todo o preparado J

Alternativa ao coentro: folhas de rúcula, mangericão, salsa, canónigos....

Rápido, económico, saboroso, nutritivo e sem carnes ;)

Nota: ver as instruções de embalagem da quantidade de água para cozer a quantidade de cuscus que pretende. Ou então, faz como eu a “olho” – água a meio dedo acima do nível do cuscuz.

Uma Experiência Única neste Natal

Partilha o melhor que podes dar: Qualidade de Vida e Bem Estar.

Para mais informações, contacte-nos ou faça-nos uma visita!

Programação NOV | DEZ 2016

Eis a tua programação para os próximos dois meses de Novembro e Dezembro.

A não perderos os destaques: WorKshop de Fortalecimento Muscular a 26 de Novembro 

                               Sat Chakra de Natal a 14 de Dezembro

                               (com troca de presentes e apresentação de coreografias do SwáSthya Yôga)

                         

​SwáSthya!

​

Em Novembro!

E já contamos 6 anos... Estamos de Parabéns!

E sempre a praticar rumo à tua autosuperação... O SwáSthya Yôga não pára nunca na tua vida! :)

5 RAZÕES PARA O SEU CANSAÇO

Quando não há fim de semana de descanso que nos levante corpo e alma é preciso procurar motivos menos óbvios para o cansaço. Entre eles estão:

Tem de ter "Ideia Fixa"

Em destaque na tua Programação Setembro/Outubro

          SwáSthya by the Sea - Práticas na praia da Adraga/Sintra -  24 de Setembro às 7h15  

         Comemoração do 6º Aniversário da Escola -   24 de Setembro às 19h30 - Jantar de convívio na Escola

         Workshop: Estabilize a Sua Mente - 26 de Novembro às 9h30

Não Perco uma Aula!

Porque o SwáSthya Yôga não pára nunca na tua vida! 

                  queres sempre mais: respirar melhor;

            queres sempre mais: concentrares-te melhor;

            queres sempre mais: gerir melhor o teu stress;

            queres sempre mais: um corpo flexível, ágil, forte e esculpido;

            queres sempre mais: reforçar o organismo para prevenir doenças;

            queres sempre mais: gerir a tua vida com mais tempo para ti;

            queres sempre mais: qualidade de vida; 

            queres sempre mais: encontrares o melhor que há em ti!

            queres sempre mais: estar bem contigo e com os outros;

            queres sempre mais: ser feliz! :D

                         Isto é, SwáSthya Yôga!

Programação: Julho & Agosto: Destaque - Curso de Respiração, Nível Intermédio (9 JuL)

Aula nos Jardins do Palácio Marquês da Fronteira e Alorna - São Domingos de Benfica

EVIDÊNCIAS DA EXISTÊNCIA DO YÔGA PRIMITIVO

Nada nasce já clássico

Não há nada de novo, a não ser o que foi esquecido.
Rose Bertin

Em nossos estudos e mais de 20 anos de viagens à Índia detectamos um erro gravíssimo cometido pela maior parte dos autores de livros e pela maioria dos professores. Declaram eles com frequência que o mais antigo é o Yôga Clássico, do qual ter-se-iam originado todos os demais. É muito fácil provar que estão sofrendo de cegueira paradigmática. Para começo de conversa, nada nasce já clássico. A música não surgiu como música clássica. Primeiro nasceu a música primitiva que foi origem de todas as outras até que, muito tempo depois, apareceu a música clássica. A dança é outro exemplo eloquente. Primeiro surgiu a dança primitiva que deu origem a todas as outras modalidades e precisou consumir milhares de anos até chegar a um tipo chamado dança clássica. Nada nasce já clássico. E assim foi com a nossa tradição ancestral. Inicialmente, nasceu o Yôga Primitivo, Pré-Clássico, pré-ariano, pré-vêdico, proto-histórico. Ele precisou se transformar durante milhares de anos para chegar a ser considerado Clássico. Provado está que o Yôga Clássico não é o mais antigo, consequentemente, não nasceram dele todos os demais – o Pré-Clássico, por exemplo, não nasceu dele.

TRATADO DE YÔGA - YÔGA SHÁSTRA (DeROSE)

O QUE É O YÔGA?

Será uma ginástica? Uma religião?
Uma luta? Arranjo floral (Ikebana)?

Certa vez um famoso bailarino improvisou alguns movimentos instintivos, porém, extremamente sofisticados graças ao seu virtuosismo e, por isso mesmo, lindíssimos. Essa linguagem corporal não era propriamente um ballet, mas, inegavelmente, havia sido inspirada na dança.

A arrebatadora beleza da técnica emocionava a quantos assistiam à sua expressividade e as pessoas pediam que o bailarino lhes ensinasse sua arte. Ele assim o fez. No início, o método não tinha nome. Era algo espontâneo, que vinha de dentro, e só encontrava eco no coração daqueles que também haviam nascido com o galardão de uma sensibilidade mais apurada.

EM JUNHO!

AGENDA DE JUNHO

DIA 4 às 10h – Aula nos Jardim: Palácio Marquês da Fronteira.
                         Levar tapete de prática, esteira ou toalha!

DIA 10 e 13 – Feriado sem aulas :(

DIA 14 – Aniversário do Bernardo

DIA 18 Às 10h - Aula noJardim: Palácio Marquês da Fronteira.
                           Levar tapete de prática, esteira ou toalha!

DIA 26 Às 9h – SwáSthya Avançados:
                          Passagem de grau + Aprofundamento filosófico

AULA ABERTA 4 E 18 DE JUNHO!

Segue o convite para participar numa das nossas aulas ao ar livre. Irão realizar-se nos dias 4 e 18 de Junho às 10h nos Jardins do Palácio Marques da Fronteira e Alorna situado ao lado do Parque Florestal de Monsanto.

Só precisa trazer roupa confortável para as práticas, um tapete ou toalha, os seus amigos e familiares!

Até breve!


https://www.facebook.com/events/1727700944109844/

Mais um fim de semana de práticas em Vila Viçosa :)

Jantar após um dia intensivo mas transformador!

Veja mais em:

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Benvida Primavera! É tempo de Yôga...

Inscreve-te até 7 de Abril...

PROGRAMA DA 5.ª Ed. DO SWÁSTHYA YÔGA WEEKEND

Solar dos Mascarenhas | Vila Viçosa | Alentejo